mit mcdonalds ganz leicht, wenn du meinst mit Muskelmasse unmöglich

bei wirklich optimalen train/ernährung sind maximal 11 kg ~ muskelmasse im Jahr drin

aber so wie es bei dir rüber kommt, wirst du wohl nicht 100% bei der sache sein

wenn ich 2,50m groß bin kann ich 100%ig mehr als 11kg aufbauen
laber mal keinen unfug

Implantier dir ein paar Backsteine.



Woher kommt dieser Wert?

nein, muss nicht muskelmasse sein, einfach körpermasse halt
mcdonald nicht für mich, kann kotzen auf den scheiss

was hat das mit der größe zutun du heini?
ein größerer mensch baut also schneller muskelmasse auf als ein kleiner, aha

schon lustig und dann behaupten ich laber unfug



war ein ungefährer wert ~
war in einem medizin forum, kannst aber ja gerne mal auf andro fragen.
als anfänger kann es evt. ein bisschen mehr sein



kohlenhydrate, reis/vollkornbrot/haferflocke

gemüse und obst sollte auch nicht fehlen

This post was edited by AemKei on Apr 18 2010 02:23pm

ich habe gehört dass plaiz in ca 2monaten ein pic postet

ich werd im sommer eins posten bevor ich nach ägypten fliege


10kg muskelmasse vielleicht als anfänger im 1. jahr möglich, umso weiter man jedoch kommt umso weniger wirds mit der zeit
wenn eine gewisse grundmuskulatur da sind, werden es wohl nur noch 5kg muskelmasse im jah rsein

ty

digga, das gilt nur für leute kleiner als 1,70

ich bin 2,20 und mach locker die 19kg muskelmasse im jahr
da große menschen bekanntlicherweise die bessere proteinaufnahme und genetik haben

die reine logik müsste dir schon sagen das ich recht habe
dann nimm mal das extrembeispiel einen erwachsenen der 100 cm groß ist vs einen der 200cm groß ist
bei dem 2. wachsen viel größere muskeln