redet ihr immer noch über meinen plan oder eher allgemein

This post was edited by kingkoolsavas on Apr 15 2010 01:11pm

ach is eigentlich wurscht, es gibt soviele standard pläne und man kann soviele übungen duch andere ersetzen oder ne gü durch isos, man kann schwerer, langsamer, intensiver, schneller, mit mehr schwung usw trainieren...

jeder trainiert anders, bei jedem schlägt das train anders an, und andere leute habn sogute gene da is es wurscht wie sie trainieren

also scheiß egal...

natürlich sollte man sich trotzdem als anfänger an standards halten, und irgendwann merkt man selber...hm meine beine kommen viel besser, evtl mal arm iso einbauen...usw

ist auch alles ne sache der erfahrung

Fussballereinstellung? 2 Jahre ohne Beine trainieren und dann sagen "hm .. vielleicht sollte ich doch mal anfangen". Wenn du alles auf die Gene und die verschiedenen Sorten von Mensch schiebst, machst du es dir einfach bisschen sehr einfach. Dann kannst du gleich alle Ernährungsregeln, Regeneration und TP"s in den Müll knallen. Fazit ist nun mal, dass diese Angaben auf den grössten Teil der Menschheit zutrifft.

bist du nen bisl dumm oder so?

wo hab ich was erzählt dass man keine beine trainieren soll

und dass man sich richtig ernähren muss, regeneration und RHT brauchst ist ja wohl klar... die tps sind ja nur bsp pläne aber wenn du natürlich sagst man MUSS unbedingt so trainieren...okay hf

This post was edited by bierhefe on Apr 15 2010 02:18pm

Vielleicht ist es dir nicht aufgefallen, aber das war auf etwas anderes bezogen. Das mit den Beinen war ein Beispiel, ergo Sarkasmus. Wie deine Muskeln wachsen ist genetisch bedingt und solange die Intesität da ist, helfen auch keine 5 extra Sätze für die Arme ...

Kenne viele Leute mit eher schlechten Armen und einem Trainingsplan der aus 50% Bizeps/Trizeps aufgebaut ist.

This post was edited by ImAuftragGottes on Apr 16 2010 12:25am

soll auch sowas wie übertraining geben... und bei manchen bringt mehr mehr, und bei andern sind 3 sätze mehr schon zuviel...is halt erfahrungssache - viele können au ch noch garnicht richtig intensiv trainieren und da bringen ein paar sätze mehr schon was

hi ihr hauständer!

jo guck uck was macht ihr für curls


also ich mache z.z.

kh-bizeps-curlpult
bizeps seilzug


bin irgendwie unzufrieden mit den übungen...

brauche für mich und niclas ein paar gute übungen um kraft aufzubauen!!! gieb infos!

viele können garnicht die nötige intensität aufbauen und kommen somit auch nichts ins übertraining