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#8381
Apr 14 2010 08:09am
Quote (ImAuftragGottes @ Apr 14 2010 03:04pm)
Sieht sehr gut aus. Ich vermute jedoch stark, dass du noch Anfänger bist bzw. noch nicht alzulange trainierst? Bauch würde ich an deiner Stell MO + FR einbauen, da werden ein paar wenige Sätze reichen.


jap, du hattest mir mal n paar tipps gegeben (via pm's), da kannst du nochmal nachlesen, falls du die noch hast ;P
also ist latziehen auch ok? nur bauch, nicht arme noch zusätzlich? und ich hab gelesen, dass man hier nicht bis zum muskelversagen gehen sollte, warum nicht?
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#8382
Apr 14 2010 08:16am
Quote (herrwurst @ Apr 14 2010 02:09pm)
jap, du hattest mir mal n paar tipps gegeben (via pm's), da kannst du nochmal nachlesen, falls du die noch hast ;P
also ist latziehen auch ok? nur bauch, nicht arme noch zusätzlich? und ich hab gelesen, dass man hier nicht bis zum muskelversagen gehen sollte, warum nicht?


Verletzungsgefahr, das ist auch einer der Gründe warum komplette Anfänger nicht mit Grundübungen beginnen sollte .. ;)
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#8383
Apr 14 2010 08:22am
also muss ich das nur solange beachten, bis ich sicher in den übungen bin, richtig?
alles klar, danke
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#8384
Apr 14 2010 11:13am
Quote (clonefish @ 14 Apr 2010 13:42)
jo sieht ok aus aber... wieso soviele wdh ?

edit: wieso soviel rücken ? ^^

und wo sind die arme falls du sie isoliert noch rein bringen willst


oh ja wiederholungen mach ich 8-12
arme sind nich drin sind doch eh genug belastet oder?
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#8385
Apr 14 2010 11:16am
Quote (kingkoolsavas @ 14 Apr 2010 19:13)
oh ja wiederholungen mach ich 8-12
arme sind nich drin sind doch eh genug belastet oder?


No curls, no girls. Also schieb lieber ein paar Sätze Bizeps ein, kannst ja 1-2 Grundübungen dafür weglassen.
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#8386
Apr 14 2010 11:24am
Quote (LikeCandy @ 14 Apr 2010 18:16)
No curls, no girls. Also schieb lieber ein paar Sätze Bizeps ein, kannst ja 1-2 Grundübungen dafür weglassen.


willste mich verarschen oder bist du einfach nur dumm?
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#8387
Apr 14 2010 11:26am
Quote (kingkoolsavas @ 14 Apr 2010 19:24)
willste mich verarschen oder bist du einfach nur dumm?


Macht Vladimir auch. Bankbruschd und Bizeps, Lan. Der ist richtig Tier, wie Büffel und so!
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#8388
Apr 14 2010 11:40am
Quote (kingkoolsavas @ Apr 14 2010 07:24pm)
willste mich verarschen oder bist du einfach nur dumm?


:thumbsup:


du musst verstehen er leidet an amnesie
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#8389
Apr 14 2010 11:51am
Quote (xen.hc @ 14 Apr 2010 19:40)
:thumbsup:


du musst verstehen er leidet an amnesie


RICHTIG BÜFFEL, LAN!
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#8390
Apr 14 2010 04:19pm
Grad auf Andro gefunden:

Quote
Manche verwechseln unseren sport allzu oft mit Fussball wo der fiese Fettsack vorm Fernseher gröllt "Mensch ihr lammen enten rennt doch mal schneller" während er sich die Chipskrümel von seinem fleckigen unterhemd schüttelt.
Ist das selbe wie wenn hier irgendwelche Spargel dumme und falsche kommentare von sich geben.


:thumbsup:
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