Beitgebauten von JSP

ich habe ziemlich heftige schwielen an den händen
traihre mit Handschuhen
willl nicht mit schwämmen trainiren hat jemand eine tipp wie ich trotzdem schwielenfrei trainihren kann?

Handschuhe weglassen, dann bildet sich nach und nach Hornhaut und es gibt keine Schwielen mehr ...

sehr geiler tipp

schwielen sind im normalfall ablagerungen und somit könnte man sie als hornhaut bezeichnen -.-

pussy? aufhören mit trainieren?

hatte ich nicht vor

handpflege? lotion, creme irgendwas,,, hautarzt?

eincremen wäre eine idee

wo isn das viel Rücken?
Was fürn Lat und für die Tiefe, passt doch...

hätte ein paar fragen zum alternierenden ganzkörperplan (wkm):

TE 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern

TE 2:
Kreuzheben
klimmzüge (schaffe die noch nicht, zumindest nicht viele. wäre latziehen zur brust eine gleichwertige alternative?)
military press

3 sätze, 8-12 wdh. nicht zum muskelversagen (warum eigentlich nicht?)
2-3 mal pro woche; mo., mi., fr.

ich hab nochn paar andere pläne mit zusatzübungen gefunden, das grundgerüst war aber bei allen gleich. sollte ich noch zusätzliche übungen für bauch bzw. arme einbringen oder reicht die belastung durch die 3 übungen schon aus? was haltet ihr davon, noch am ende bauch separat zu trainieren und z.b. in der TE 1 noch bizeps und in der TE 2 trizeps zu trainieren?

This post was edited by herrwurst on Apr 14 2010 07:47am

Sieht sehr gut aus. Ich vermute jedoch stark, dass du noch Anfänger bist bzw. noch nicht alzulange trainierst? Bauch würde ich an deiner Stell MO + FR einbauen, da werden ein paar wenige Sätze reichen.