Hätte mal nä Frage:
Trinkt ihr euren Eiweißshake mit Wasser oder Milch?
Und wenn, trinkt ihr den dann vor oder nachdem Training, bzw sogar beides?

mit milch
nachm training, trinke auch nur 1x pro tag..

Pulver + Leitungswasser + Walnussöl + Fischöl

here we go.

Ah: Unterschiedlch mal vor mal nach.

This post was edited by MrBommel on Apr 11 2010 09:51am

warum nimmst du den vor dem training?



sein senf auf jsp abgeben ist immer gut :-)

This post was edited by uglygeorge08 on Apr 11 2010 09:52am

Weil wenn ich mich nicht irre es zum Muskelaufbau ideal ist, wenn du Eiweiß schon vor und kurzkettige Kohlenhydrate erst nach dem Training zu dir nimmst ( Feintuning )

+ Das Fischöl fördert den Fettstoffwechsel ( Omega3Fettsäure)

Edit: Irgendwie habe ich es im Urin, dass jetzt gleich jemand ÜBELST versucht mich zu dissen ôo

This post was edited by MrBommel on Apr 11 2010 09:56am

es kommt drauf an was fürn shake du hast
bzw was fürn eiweis da drin ist

warum dissen dein zusammensetzung ist schon übelstql

eiweis für die muskeln fischöl für die verbrennung von fett besser gehts eigentlich nicht...

This post was edited by xen.hc on Apr 11 2010 10:10am

schmeckt doch sicherlich scheiße deine kreation.

wieso trinkst du den shake bei deiner zusammenstellung mit leitungswasser und nicht mit milch?

ich würd mich niemals mit fischöl quälen...is doch rancy...ich ess 40-70g nüsse am tag und jeden tag thunfisch das reicht locker (da haste genügen omega3...)

und klar nimmst du dextrose/malto direkt nach dem train zusammen mit whey zu dir...also ich finds überflüssig direkt nochmal vor dem train shake zu trinken weil wenn du 2 stunden vorher was gegessen hast, ist das gerade mal am verdauen...

This post was edited by bierhefe on Apr 11 2010 10:54am

Weil soweit ich weis die Aufnahmefähigkeit vom Whey ( Protein ) durch die Milch langsamer von statten geht als durch Wasser.

Naja es geht ... musst halt dran gewöhnen mit der zeit geht das auch.

aber wie sagt man so schön

Es muss nicht schmecken.. es muss funktionieren.

Naja wenn ich unterwegs bin sinds halt die FischölKapseln und wenn ich daheim bin gibts halt Flüßiges Fischöl ^^

Hab nur 1 mal den fehler gemacht, dass ich Fischöl mit Joghurt gesmischt habe ... ( ich hab mich dann vom abendessen bis zum Frühstueck wieder zurückgekotzt -.- )

naja muss jeder selber wissen ( gibt ja keine 100% richtlinie sonst würden wir alle aussehen wie Mr Olympia :/ )

This post was edited by MrBommel on Apr 11 2010 10:58am

richtig, das liegt am fett.
aber da du ja fischöl und walnussöl zu dir nimmst wird es genauso beeinträchtigt und wird nix schneller aufgenommen als mit Wasser.
Von daher quälst du dich diesbezüglich nur unnötig

wenn dann nur whey + wasser

This post was edited by AemKei on Apr 11 2010 11:06am