ich laufe morgen ein marathon und wer schon nach 20km zusammenbricht, ist echt eine pussy.

ihr mit euerm magerquark pur...

200ml milch + süßstoff mit rein und das zeug schmeckt einfach geil. gibt keinen grund sich zu quälen

Fixed

schmeckt genauso und is weniger fett

This post was edited by kingkoolsavas on Apr 11 2010 05:02am

joklar, 0,2g fett sollte man besser einsparen!

wo gehst du pumpen?^^

kellerkind hier, m8 hat alles im keller^^
du?

This post was edited by gFFuBbX on Apr 11 2010 06:46am

so jungs

ich fang wieder an zu pumpen, hab jetzt ne größere wohnung... mache im moment als hometraining: bizepcurls, hammercurls und reversecurls für unterarm und bizeps, situps fürn bauch und liegestütze fürn rest

hab hiern fitti mit ner hantelbank + nem gerät für 20 übungen... is im grunde alles net so das ideale fürn masseaufbau... hab zwar erfahrung in dem mileu aber ATM doch ne frage

hab jetzt nen jahr pause gemacht, hab früher nen sojaproteinisolat genommen zum aufbau, war gut, hab bombenfortschritte gemacht.... allerdings bin ich durch das jahr pause nicht mehr auf dem laufenden und mein pulver gibts nicht mehr

deshalb die frage was ihr so nehmt?

eiweisriegel
putenschnitzelfressen
nudeln reinziehen
magerquark pur/mit flakes/andere spielereien
besonderes eiweis


gimme infoOs

pur?

sure

nvm



dich gibt es auch noch?

This post was edited by ImAuftragGottes on Apr 11 2010 09:43am