Hallo ImAuftragGottes, vermutlich machst du mengenmäßig etwas falsch.
du solltest etwa 150-200 gramm Whey pro tag zu dir nehmen um den best möglichen erfolg zu gewährleisten.
am besten machst du dir pro tag jeweils 2 shakes mit jeweils 80gr ca.

Hallo AemKei,

Danke für deinen Ratschlag. Vorsichtshalber werde ich mal auf das doppelte erhöhen, da ich auf diversen Seiten nur gutes über diese Produkte gelesen habe. Mein Taschengeld reicht zwar bei weitem nicht aus, aber für einen schönen Körper braucht man nun halt einfach Supplemente.

Gibt es noch weitere Möglichkeiten Geld aus dem Fen .. `äh ... Geld für Supplemente auszugeben?

Danke schon im voraus.

This post was edited by ImAuftragGottes on Jul 5 2010 06:17am

erhöhter Blutfluss. Angeblich schaffst du ein paar wh's mehr. Merks halt wie dein Blut schneller fließt etc... Arnie kanns gut erklärn: http://www.youtube.com/watch?v=5Npog5UKIw8

Wuerde wenn nur shotgun fuern pump holn..
Aber eig nix, geht auch natuerlich
geldverschwendung pur imo

trink lieber vieeel

e: oder altered state.. Konnte arme kaum bewegen mit dem pump oO

This post was edited by WalkinTall on Jul 5 2010 06:41am

sry für dualpost:

hab grade mal crunches am kabelzug gemacht..
da brauch man echt die technik damit man was am bauch spürt^^ hatte ich erst im letzten satz raus.
ist das ne gute übung?

und: kann man an nem ''alten'' butterfly wie im bild den rücken trainieren? wenn man sich anders rum hinsetzt!?
also nen BF ohne griff sondern mit so armpolstern

http://www.fit20.de/images/uebungen/Butterfly_sitzend.jpg

Ich glaube, deutschland wird weltmeister.

reserver butterfly heißt des
ist schwer zusagen musste ausprobieren aber es gibt übungen mit kh dafür
ist ne gute übung kannste drin lassen

eins muss ich noch loswerden
alter ist das jesus aufm bild da ?

This post was edited by dns on Jul 5 2010 07:29am

arginin hcl von esn > all

altered state / shotgun sind das stärkste aufm markt atm^^

www.musclesupplement.de
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ich hab die KH / reverse ned drin.

ist mainly fürn trapez? ich will meinen lat erstmal nicht weiter aufbauen, da ich
a.) hautrisse bekomme
b.) ich ''flügel'' habe laut mitmenschen

eher so trapez will ich trainieren..

mein rücken tp:
klimmis (weiter obergriff in nacken) -> normalgriff jetzt
latziehen (wie klimmis) -> ''rudern am kabelzug'' jetzt
langhantel rudern -> bleibt
KH rudern -> bleibt?

da hab ich nix fürn unteren rücken..
trapez hab ich am anderen tag:
LH shrugs
KH shrugs sitzend

soll ich dann KH shrugs reverse BF oder diese KH reverse BF machen?

This post was edited by WalkinTall on Jul 5 2010 07:54am

roflmao