öhhhhh nein ?
trainiere so seit 2 monate und ich war nie länger als 2h im studio...
willst mir also sagen das du für 3 übungen 60-90 min brauchst... ?
unteranderem hast du bei beine nicht komplett abgedeckt....
und dein bizeps training fällt auch weg wie es aussieht....

glaube du bist son typischer mcfit pumper 10min pumpen 2h quatschen

This post was edited by xen.hc on Apr 3 2010 10:33am

ich mache klimmzüge und t-bar rudern, wo wird denn da mein bizeps bitte nicht trainiert?

meine beine sind komplett abgedeckt, was soll denn bitte fehlen?

ich trainiere mit hoher intensität, da kann man nicht 1 satz machen, 60 sec warten, wieder 1 satz machen
und dann 3 oder 4 übungen für die selbe muskelgruppe. nach 1 übung ist man schon gar wenn man richtig trainiert.

fällt mir nur


joooooo... zu ein

weil du ein spast bist, nichts zu sagen hast und dich für den geilsten bb hälst, weil du dich
von reis und pute ernährst und vllt mal 2 polemische artikel gelesen hast

gtfo typen wie du waren schon genug in dem thread hier

falsch ich lese grad zum ersten mal polemische artikel guck da haste mich total falsch eingeschätz
les dir doch einfach mal die history hier durch dann siehste wer hier gtfo ist...
glaube in den letzten 20 seite sind sehr interessante posts von dir...

und wieder kann ich einfach nur lachen und jo sagen

Du brauchst 2h für eine Trainingseinheit? :/

im studio...
d.h. rein umziehen trainieren danach kurz quatschen duschen anziehen
reine trainingszeit liegt zwischen 60-90min
je nach tag und form

find ich viel zuviel ich fahre mit max 45min!

Das würde ich an deiner Stelle ändern, mehr Training ist nicht gleich mehr Muskelnaufbau ..

45-60 min maximal.

This post was edited by ImAuftragGottes on Apr 3 2010 01:04pm

na ja ich bezweifel es das wenn man richtig trainiert es in 45 min schafft

aufwärmen kreislauf auf trap bringen dehnen etc....

außerdem habe ich nen trainingspartner mit dem selben tp d.h. längere pausendauer...


von daher änder ich nichts