wers skinnychef auf andro? ^^

mRe

bin au noch ned drinne XD
die wird aber noch gegründet

hab mir jetzt vorgenommen, nachm superbowl (ne woche nach beginn der strandfigur) meine diät zu starten. ich werd mich an grobe vorlagen von franky halten und den rest alleine durchziehen.
mein training wird 6x die woche stattfinden, push pull beine (brust-schulter fokus / //// breite-dichte fokus ///// beinbizeps-quadrizeps fokus)
cardio nach form. muss ich schauen... der GNBF gesamtsieger hat 0 cardio gemacht für die GNBF xD

in 22 Wochen sollte sich dann die whatsapp gruppe auf ein gemeinsames training treffen :-D

dafür XD ja manuel bauer hat ja auch auf no cardio in seiner letzten vorbereitung gezählt.. ich selber halts auch nicht für nötig... aber ich halte es für die allgemeine gesundheit für sinnvoll, deshalb wollte ich eigentlich iwie immer mal damit anfangen, aber nie gemacht wünsch dir gl... dann hasse teilungen in deinen teilungen bei den legs^^

whatsappgruppe wird erst noch von marc aufgemacht der ist noch auf arbyte und trening

xD ja das stimmt auch. ne zeit lang war ich mal gezwungen, cardio zu machen, wegen SPort LK 5km abiprüfung. Der effekt war krass; im Training war ich nach schweren sätzen nicht so krass aus der puste, und lag nich am boden, einfach, weil mein herz besser mitgemacht hat.
generell ist ausdauertraining besonders für baddibilder gut.. werds vermutlich eh reinnehmen. im fitx hab ich ja bessere möglichkeiten. nn laufen mit 90kg+++

wir haben jeden verhurrten cardioscheiss im studio außer so en "stairwalker" oder wie dat heisst.. da hättsch iwie mal bock drauf

jo mit 20stairs/min a la kai greene XDDD im skinanzug (monza-greene stil)