ich glaub ich mach da einfach pitt satz drauss.. schreibs aber net hin, sonst wird er böse XDD

so nu eps für gruppe1 zam gestellt.. bin da nun also relativ flexibel morgen XD g1 wäre scho nice.. soviel easier XXDDD

train:


trainfrei:


This post was edited by God's Guardian Angel on Jan 7 2015 02:31pm

warum tut man sich das an, nach sowas zu leben?

versteh es nicht so sehr, hatte vor 10 jahren aber mal mit essgestörten / anorexie zu tun, die haben sowas auch gemacht (mit weniger kcal ofc xd )

naja was solls

grad alte bilder am durchscrollen... imo das fast lieblingsbild von mir XD sieht brust und bauch (bis auf wampe bissl vorne) iwie gute aus.. war aus april 2014 mit 90kg oder so



das + paar kilo weniger wäre nice

Beim Wadentraining? Wehe du Schummler.

Netter EP

War aber nicht vorgeschrieben an Off Days anders zu essen oder?

Ich werde auch samstags nicht ganz so streng sein.. Esse zwar weiter gesund, zähle dann aber nicht.

Gönne mir dann morgens meine Nutella Brötchen (ich liebe die so) und gehe dann mittags zum Italiener oder Inder kp

Dürfte nicht so schlimm sein xdsddw

nice so wäre mein ziel. dann halt nur nicht so fett.


Wer macht hier eigentlich nen offiziellen Andro-log?

es ist ihm egal.. du kannst auch 1 tag 25k kcal essen und rest nix... hab seit meiner metabolen diät vor nem jahr oder so, es beibehalten an nichts trainingstagen mehr fett , dafür weniger carbs zu futtern... bin also dran gewöhnt.. franky sagt, dass man kalorien cycling machen kann .. muss ist nicht... soll aber wohl in den nächsten wochen paar änderungen geben, soweit ichs verstanden habe

Nice

Ich bin noch nicht so weit.. Wie alt bist du? Mache auch erst seit Februar 2014 Kraftsport

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@mre: ich mach wohl einen..

Ja der "Plan" gilt auch nur für Woche 1-4

Steht da doch imo

jo ich überlege mal. wenn ich das durchziehen kann.. und ihr auch alle bisschen schummelt xD