troll beiseite - könnt ihr mir 1-2 foren empfehlen?
(ausser bbszene)

andro
muskelschmiede ^^

Ich persönlich kann dir das hier empfehlen:

http://www.fitness-foren.de/board/index.php

Falls du aber 0 Plan in der Tasche hast und Dinge wie "Möchte in 2 Wochen ein Sixpack, mache auch ganz doll meine 100 Situps" fragst, kriegst du die Ironie von diversen Usern zu spüren ..

ne wirkliche diät mache ich dieses jahr wschl nicht. training + ernährung sind einfach zu schlecht gelaufen im herbst / winter,
ich hab meine ziele nichtmal annähernd erreicht wegen verletzungen / operation

naja das ist schade kommt bestimmt nächstes jahr

wenn du auch jeden Tag bei mägges frisst


Mh.
Also ich will eigentlich nicht so den mega EP, trainiere ja eh nicht gut genug um sowas zu machen,
aber wie ernähr ich mich denn grundsätzlich einfach gesund ?
Schön pute+reis oder kartoffeln, wenig fettige Sachen und viel Obst?

http://www.team-andro.com/phpBB3/ernaehrungsartikel-lesen-thema-ernaehrungsplanbewertung-t80900.html

Post #3

favorited, ty
les ich mir dann bei gelegenheit mal durch

les es jetzt

up