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#8031
Mar 20 2010 11:50am
Quote (BlackTy @ 20 Mar 2010 18:49)
he jungs, mal ne frage.

darf endlich wieder nach langer zeit wieder trainieren gehn, aber auch nur leicht, sagt der arzt...

ich war heute wieder mal, und beim bizeps training, bin ich nach ca.
hochgerechnet 200x platt, muskeln übersäuert...

was kann ich da machen um mehr zu packen?

und nein, ich will nix besonderes nehmen..


wie nach 200x platt?
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#8032
Mar 20 2010 11:53am
Quote (psYkopath @ 20 Mar 2010 18:50)
wie nach 200x platt?


mache immer 10er sätze,
mit langhantel... oder wie auch immer das heisst.

mache zwischendurch auch was anderes sodass
die sich evtl entspannen und ich mehr mache kann...
aber keine chance...
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#8033
Mar 20 2010 12:03pm
Quote (BlackTy @ Mar 20 2010 05:53pm)
mache immer 10er sätze,
mit langhantel... oder wie auch immer das heisst.

mache zwischendurch auch was anderes sodass
die sich evtl entspannen und ich mehr mache kann...
aber keine chance...


10 Sätze für den Bizeps? Wenn du nicht einen 6er Split machst, was ich nicht vermute, so würd ich dir raten mal ein bisschen die Grundlagen zu lesen. Wenn du so trainierst, kannst du gleich zuhause bleiben ... :unsure:

Aus der Beschreibung bin ich mir zudem sicher, dass du zu 99% kein TP führst.
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#8034
Mar 20 2010 12:05pm
Quote (ImAuftragGottes @ 20 Mar 2010 19:03)
10 Sätze für den Bizeps? Wenn du nicht einen 6er Split machst, was ich nicht vermute, so würd ich dir raten mal ein bisschen die Grundlagen zu lesen. Wenn du so trainierst, kannst du gleich zuhause bleiben ...  :unsure:

Aus der Beschreibung bin ich mir zudem sicher, dass du zu 99% kein TP führst.


split?
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#8035
Mar 21 2010 04:03am
Quote (BlackTy @ Mar 20 2010 07:05pm)
split?


banana split meint er

wenn du davon 6 am tag isst, brauchst du kaum noch regeneration
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#8036
Mar 21 2010 04:05am
Quote (ImAuftragGottes @ Mar 20 2010 06:03pm)
10 Sätze für den Bizeps? Wenn du nicht einen 6er Split machst, was ich nicht vermute, so würd ich dir raten mal ein bisschen die Grundlagen zu lesen. Wenn du so trainierst, kannst du gleich zuhause bleiben ...  :unsure:

Aus der Beschreibung bin ich mir zudem sicher, dass du zu 99% kein TP führst.


du kennst dich anscheinend gut aus
was für "zaubermittelchen" kannst mir mir empfehlen?
anabolika oder so... aber ich will nichts spritzen!
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#8037
Mar 21 2010 04:07am
Quote (PlaiZ @ 21 Mar 2010 11:05)
du kennst dich anscheinend gut aus
was für "zaubermittelchen" kannst mir mir empfehlen?
anabolika oder so... aber ich will nichts spritzen!


testosteron creme ;)
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#8038
Mar 21 2010 04:08am
Quote (clonefish @ Mar 21 2010 10:07am)
testosteron creme ;)


nee das will ich auch nicht... das hört sich so schwul an <_<
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#8039
Mar 21 2010 04:14am
Quote (PlaiZ @ 21 Mar 2010 11:08)
nee das will ich auch nicht... das hört sich so schwul an <_<


clenbuterol kapseln ;)
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#8040
Mar 21 2010 04:15am
Tribulus Terrestris oder Kre-Alkalyn :rofl: :wallbash: :rofl:
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