hab mal ne frage: was passiert wenn ich ein energydrink trinke (ca. 65g zucker) und danach z.B. 3stunden normale supermarkt packer arbeit mach und nichts esse? verwendet der körper den zucker für die zeit. ich weiß nich wie der körper den zucker aufnimmt und verwertet. nimmt er den zucker auf und speichert er ihn ein und gibt ihn nach und nach ab oder verbraucht man alles wieder wenn man nach dem drink nichts mehr isst (ca. 3 stunden)?

wär toll wenn sich jemand mit zucker verwertung auskennt und mir antworten würde

gibt nur nen kurzen energieschub wenns ein einfachzucker is

ja is garantiert einfach zucker nur wie sieht das aus mit fetteinspeicherung? verbraucht der körper sofort alles oder speichert er den zucker sofort ein?

back vom training + joggen

habs vermisst mich mal wieder auszupowern

süßungsgetränke werden sofort in fett umgewandelt. done

joa

mekr dir einfach, zuckergesöffs = schlecht^^

bin da kein experte, aber ich würd sagen, dass der zucker in den glycogenspeichern landet. falls die voll sind und du nicht alles verbrauchst wird es in fett umgewandelt und abgespeichert

kann man so unterstreichen

Schlussentlich passiert folgendes:

Durch den Zucker den du einnimmst, erhöht sich dein Blutzuckerspiegel. Der Körper schüttet nun durch die Bauchspeicheldrüssen Insulin aus, welches den Fettaufbau beschleunigt. Zusätzlich wirst du nach dem Zuckerschub ein Leistungstief haben, was für die Arbeit sicher auch nicht zum empfehlen ist.

Du wirst aber kein Fett aufbauen, isofern du am Ende des Tages unter deinem Energiebedarf bleibst. Es gibt Leute die ernähren sich nur von zuckerhaltigem Zeugs, werden aber nicht dick.

Fazit: Aus gesundheitlicher Sicht absolut nicht zu empfehlen.

This post was edited by ImAuftragGottes on Mar 19 2010 01:28pm

he jungs, mal ne frage.

darf endlich wieder nach langer zeit wieder trainieren gehn, aber auch nur leicht, sagt der arzt...

ich war heute wieder mal, und beim bizeps training, bin ich nach ca.
hochgerechnet 200x platt, muskeln übersäuert...

was kann ich da machen um mehr zu packen?

und nein, ich will nix besonderes nehmen..