die richtung ändert sich alle paar wochen

diese pläne sind in meinen augen alle für leute die echt keinen plan von ernährung und training haben und sich selbst keinen kopf machen wollen

ich bin atm high carb unterwegs.. gehe von ~450 auf 120 quasi runter... es funzt halt alles... was nu besser ist ka.. ich mach das, was da drin steht... hinterfrage es nicht.. ich vertraue ihm bzw. weiß, dass sowohl als auch geht.. high carb is nur chilliger, da man alles futtern kann quasi

auf 63g carbs am tag hätte ich immoment null bock xDDDDDDDD

von ad auf high carb direkt wieder low carb

UNGENUSSSSSSSSSSSS

ich mach vielleicht ab februar im outlaw bereich mit mal sehen

inb4 breche nach 2 wochen ab xD

meistens wird es doch erst ab woche 12 ~ hart
bis dahin sollte man locker durchalten

This post was edited by Rene01 on Jan 6 2015 03:33pm

hast du schon mal carb cycling probiert? funktioniert richtig gut bei manchen hab auch gute erfahrungen damit gemacht

Soweit ich das verstanden habe soll carb cycling auch noch später im Verlauf der Strandfiguraktion bei Squatosaurus kommen. Geht ja darum, dass wir uns an die Vorgaben halten wollen sonst macht es ja wenig Sinn

nope... bzw. nur minimal quasi^^

ich hab mir überlegt nun im gersub einen log zu starten

hier ein foto 07.01.2015

diät beginn

ich werde am ende noch eins posten










































































This post was edited by Rene01 on Jan 6 2015 05:34pm

gerade mal überflogen und gesehen, dass er hochwertiges olivenöl zum braten empfiehlt, kann ich nur von abraten.
ansonsten wirds wohl passen, eig ganz cool sone kostenlose vorbereitung, besonders für anfänger.