Quote (mRe @ 6 Jan 2015 16:05)

gute idee.. schmeckt echt immer.. dann immer halbe avocado dazu.. wieviel sind das wohl? 125g?

Quote (mRe @ Jan 6 2015 03:05pm)

gute idee.. schmeckt echt immer.. dann immer halbe avocado dazu.. wieviel sind das wohl? 125g?

Quote (uhuu @ Jan 6 2015 03:06pm)

also ich meine so idr: 250gramm wiegt eine avocado
125g hätten so 20g fett? keine ahnung, aber ist ja schon super.

Quote (Memy @ Jan 6 2015 03:18pm)

Muss ich die Cardio Einheit machen, wenn ich sowieso 3 mal die Woche laufen gehe?

Quote (mRe @ Jan 6 2015 05:20pm)

ja

Quote (Memy @ Jan 6 2015 03:36pm)

Wirklich? Wenn ja dann mache ich es

Frage: Wie viel Gramm hat so eine typische Portion Reis? Gibt bei uns in der Kantine Reis in kleinen Schüsseln. Deshalb frage ich...

Quote (mRe @ Jan 6 2015 05:37pm)

gibt es eine typische portion?

wenn du dir so einen kochbeutel kochst sind das 125g trocken (ungekocht)

Quote (mRe @ Jan 6 2015 04:58pm)

habe auch noch probleme mit ernährungsplan xD brauch irgendwie mehr fett/eiweiß. darf nicht über 280g carbs kommen // min 80g fett // min 170g eiweiß
http://fs2.directupload.net/images/150106/g4jlykva.png
beim reis handelt es sich um ungekochten... hab noch bisschen carb spielraum. nur wie füllen? hab reiswaffeln rausgenommen xD



dann musst du die milch ja auch mit reinrechnen

/e brauche 3400kcal

Quote (Memy @ Jan 6 2015 04:41pm)

Warum sagt google (Wikipedia), dass 100 Gramm Reis 21g KH haben?

Nährwertrechner sagt 77g?