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#7911
Mar 16 2010 05:30pm
Quote (MrBommel @ 17 Mar 2010 00:27)
Ist das net ungsund ?

Faustregel: 0,5 Kg / Woche

oder irre ich mich da ?


stimmt nicht.

für normalgewichtige ja

ja ich mache zur zeit massives ausdauertraining


weils langsam schlimm ist kann mir nicht mal mehr richtig den rücken kratzen

This post was edited by ZiPO88 on Mar 16 2010 05:31pm
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#7912
Mar 16 2010 05:47pm
Quote (Zwick @ 17 Mar 2010 00:28)
was geht bei dir?

bist endlich breit gebaut braun gebrannt und schaffst 100kg hantelbank?


Bei mir geht leider nicht viel was das thema Gewichte schubsen angeht :C

War eine woche verhindert | 2 wochen krank | und jetzt hab ich mit Klausuren etc zu kämpfen :/ sprich da ist keine / kaum zeit mal was zu machen ( beschränkt sich auf daheim situps / liegestütze / KH / SZ-Curl :(

werde aber wohl ab Donnerstag wieder durchstarten mit regulärem Training.

bei dir ?

Quote (ZiPO88 @ 17 Mar 2010 00:30)
stimmt nicht.

für normalgewichtige ja

ja ich mache zur zeit massives ausdauertraining


weils langsam schlimm ist kann mir nicht mal mehr richtig den rücken kratzen



k ^^

This post was edited by MrBommel on Mar 16 2010 05:47pm
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#7913
Mar 16 2010 10:23pm
Hey. Muss mal grad sagen, dass ich seit heute wieder angefangen habe mit meinem Training. Bin grad wieder gesund geworden und möchte jetzt wieder aufbauen.

Der Winter hat mich ange***** ! Aber jetzt kann ich auch endlich wieder joggen gehen! :D

Soviel dazu :-D


Macht ihr noch andere Sportarten neben dem "Pumpen" ? :)
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#7914
Mar 16 2010 11:06pm
Quote (Ru1n @ Mar 17 2010 04:23am)
Hey. Muss mal grad sagen, dass ich seit heute wieder angefangen habe mit meinem Training. Bin grad wieder gesund geworden und möchte jetzt wieder aufbauen.

Der Winter hat mich ange***** ! Aber jetzt kann ich auch endlich wieder joggen gehen! :D

Soviel dazu :-D


Macht ihr noch andere Sportarten neben dem "Pumpen" ? :)


Kickboxen aus fun mit Kollegen und Kollegen von dennen usw.. sind meistens so 4-7 leute.. aber halt nur just 4 fun..
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#7915
Mar 17 2010 01:38am
Quote (bierhefe @ Mar 16 2010 10:11pm)
schmarn, negatives bankdrücken ist eigentlich viel besser als normales...da gabs mal sone wertigkeit irgendwo wie gut die verschiedenen übungen wissenschaftlich gesehn für die brust sind von der belastung her usw...

soll er ruhig  beim negativen bleiben, und wenn er im 3er oder 4 trained kann er ruhig 9-12sätze für die brust machen (also auf allen 3-4übungen verteilt)



----


heute pull tag...

diät geht jetzt 1 woche...kh runter auf 200g und es macht sich bemerkbar, 1kg abgenommen und ich bin schon ziemlich fertig beim und nachn train...

kh ist echt meine lieblingsübung, die macht mich immer so fertisch^^


Hat die Studie Mens Health durchgeführt? Poste mir wenigstens ein paar gute Quellenangaben, sonst bringt mir das nichts.

btw: Ich hoffe du kommst jetzt nicht mit der EMG-Messung ..

This post was edited by ImAuftragGottes on Mar 17 2010 01:43am
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#7916
Mar 17 2010 02:48am
doch auf die messung wollte ich hinaus, wobei sie ja auch sinn macht... wie man nun persönlich damit klarkommt und welche übung am besten bei jeden anschlägt ist natürlich von person zu person anders...
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#7917
Mar 17 2010 04:25am
Quote (Ru1n @ 17 Mar 2010 05:23)
Hey. Muss mal grad sagen, dass ich seit heute wieder angefangen habe mit meinem Training. Bin grad wieder gesund geworden und möchte jetzt wieder aufbauen.

Der Winter hat mich ange***** ! Aber jetzt kann ich auch endlich wieder joggen gehen! :D

Soviel dazu :-D


Macht ihr noch andere Sportarten neben dem "Pumpen" ? :)


Capoeira , Wing Tsun hier :d
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#7918
Mar 17 2010 04:28am
Quote (~VaNiLLa~ @ 17 Mar 2010 06:06)
Kickboxen aus fun mit Kollegen und Kollegen von dennen usw.. sind meistens so 4-7 leute.. aber halt nur just 4 fun..


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aber im kurs im studio

This post was edited by hoOdy91 on Mar 17 2010 04:28am
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#7919
Mar 17 2010 04:29am
Nachfolgend haben wir zur Kontrolle deine Bestellung noch einmal aufgelistet.
Bei Fragen sind wir jederzeit für dich da. Schreibe einfach unter Angabe deiner Bestellnummer an: shop@team-andro.de!


;)))

i freu mi
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#7920
Mar 17 2010 04:33am
Quote (r3xxor @ 17 Mar 2010 11:29)
Nachfolgend haben wir zur Kontrolle deine Bestellung noch einmal aufgelistet.
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Heute habe ich gerudert und fühle mich schon sexy! :D
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