ich hätte vllt sagen sollen,dass mir das durchaus bewusst ist
aber danke

Ich persönlich mache nur Bankdrücken für die Brust, das reicht mir vollkommen ..

was meinst du jz damit?

Bleib beim Bankdrücken und verzichte auf negatives Bankdrücken. Das wollte ich damit sagen ..



Das können nur Profis und keine Naps.

This post was edited by ImAuftragGottes on Mar 16 2010 02:00pm

könntest du mir mal erklären wie man durch eiweißzufuhr fett verbrennt?
danke

schmarn, negatives bankdrücken ist eigentlich viel besser als normales...da gabs mal sone wertigkeit irgendwo wie gut die verschiedenen übungen wissenschaftlich gesehn für die brust sind von der belastung her usw...

soll er ruhig beim negativen bleiben, und wenn er im 3er oder 4 trained kann er ruhig 9-12sätze für die brust machen (also auf allen 3-4übungen verteilt)



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heute pull tag...

diät geht jetzt 1 woche...kh runter auf 200g und es macht sich bemerkbar, 1kg abgenommen und ich bin schon ziemlich fertig beim und nachn train...

kh ist echt meine lieblingsübung, die macht mich immer so fertisch^^

die letzten 2 wochen habe ich 5 kilo abgenommen und mein trizeps strafft total.....

in 2 wochen 5kg wäre mir zuviel...ich wollt maximal 1kg/abnehmen

Ist das net ungsund ?

Faustregel: 0,5 Kg / Woche

oder irre ich mich da ?

was geht bei dir?

bist endlich breit gebaut braun gebrannt und schaffst 100kg hantelbank?