kommst sbhf biesdorf bitte

warum geht ihr alle den so früh training lol :S

is schon nen unterschied ob 36 grad oder nur 26 -.-

jo hast recht hab vergessen das es heut wieder so heis wird^^ hab bei mir zuhause klimaanlage voll auf so sind at home nur chilige 18grad:D

.........
arsch
ich hab son pissels ventilator der schon 24/7 läuft
ich lieg hier trotzdem mit meinen xs dg t-shirt und mit meiner pinken hotpant
ca so

der junge könnte maln bissi mehr brüste machen und beine

This post was edited by dns on Jul 3 2010 04:16am

so erst ma ins fitness und bissi pumpen.... muss mich abregen

moin moin
da heute gegrillt wird bei uns habe ich zu feier des tages wieder mein berühmtes selbst gemachtes zaziki gemacht
1500 g Magerquark
500 g Natur Joghurt
5 EL Olivenöl
Halbe Salatgurke
6-8 Knoblauch Zehen
Pfeffer

Joa wenn ich mein Zaziki nur für mich mache tausche ich das Olivenöl durch Leihsamenöl aus.
Optimal für die sommertage weil es richtig geil erfrischt
und morgens nachm aufstehen riecht das zimmer nicht nach muff sondern nach knoblauch


This post was edited by dns on Jul 4 2010 04:06am

So hab gerade im schön kühlen Keller trainiert.
Jetzt erstmal *25g Whey + 40g Dextrose Shake.

Hier oben ists ja echt warm , was macht ihr damit ihr nicht zu schlapp für's Training bei dem Wetter seid ?

ace stacks?
alternativ auch aca/acs stacks
sonst halt viel trinken, verdammt viel - sollte man ja im allgemeinen, heiss duschen vor & danach, fügt sich alles zusammen. wenn man einmal angefangen hat, bockts eh nich einfach aufzuhören. ausreichend schlaf sollte im allgemeinen ein wichtiger faktor sein, auch für muskelaufbau als solches. zum einschlafen z.b. feuchte handtücher aufm bauch/rücken legen, ist aber nur persönliche ansicht - muss jeder für sich wissen.

This post was edited by digitalizm on Jul 4 2010 07:37am

zaziki ohne dill?