thanks !

Beim Masseaufbau haut mansich aber nicht 5-6 whey shakes in Kopp

This post was edited by AemKei on Mar 16 2010 10:26am

hab ich das gesagt?

ich sagte lediglich dass man versuchen sollte proteinreich zu fressen...
und shakes als ergänzung usen kann...
aber naja

This post was edited by r3xxor on Mar 16 2010 10:28am

"nimm immer einen shake wenn du zeit hast und so oft wies geht", waren deine Worte

Ja, aber selbst Whey ergänzt keine richtigen Lebensmittel.

Klar kannst dir soviel shakes wie möglich reinhauen, aber würdest du das Geld, welches durch den hohen Verbrauch flöten geht in richtige Lebensmittel investieren hättest du bei weitem mehr Erfolg.

This post was edited by AemKei on Mar 16 2010 10:30am

wie das so im groben funtzt?
kräftig trainieren und gut essen , jz mal salopp gesagt^^
eig aber nich wirklich.
hab zwar n ernährungsplan da, den ich mir im studio machen hab lassen,aber hab den nich wirklich eingehalten :|

so oft wies geht...

wenn du ordentlich frisst, wie du es in der massephase machst, dann wirste keine zeit haben dir 5+ shakes noch zu ballern... oder dann isst du falsch wenn du die dann noch runter bekommst...




ich meinte amakei^^


grob gesagt.. friss so viel wie geht (ofc drauf achten dass es proteinreich ist, was du isst)
trainier schwer

This post was edited by r3xxor on Mar 16 2010 10:32am

ah k ! jo , mach ich

Dann will ich nix gesagt haben

Es kam so rüber als ob du sagen wolltest, dass du in der Massephase extrem viel shakes nehmen solltest

This post was edited by AemKei on Mar 16 2010 10:34am

ne.. hab extra drunter geschrieben ernährung > shakes

this, wenn du ordentlich essen tust wird man kaum 5-6 shakes am tag runterbekommen ...morgens zum frühstück einer und nach training reicht dann
wenn sonst alles mit nahrung vollgestopft ist/versorgt ist