Folgende Frage : War vor 3-4 Jahren mal "vernünftig" trainieren Nix ernstes mit Shakes und so zeugs, einfach nur so 3 x die Woche nach McFit und Gas gegeben, hab auch gut zugelegt und sah schon gut muskulös aus http://i.imgur.com/8PRMzAe.jpg <- ich war 17 , seid nicht so hart
dann gings los, bin nich mehr mcfit, nur noch gezockt, gar nix mehr gemacht. jetzt 4 jahre später wieg ich 65 kg ( vorher 90) bin ein absoluter hungerhaken ( kommt bei mir aber auch von diabetes typ 1) möchte aber gerne zunehmen


Ok doch 2 fragen ^^ :

- Wie nehme ich am besten vernünftig zu ( so 15 kg dürfen es sein, und ich rede nicht nur von Muskelmasse, darf auch fett sein ) <- ich esse übertrieben viel und übertrieben ungesund und nehme dennoch nicht zu, es nervt!

- Ärztin hat mir gesagt dass Insulin wie Anabolka wirkt und ich das deswegen nicht direkt in den Muskel spritzen sollte, Internet meint es sei nicht so schlimm und würde Muskelaufbau stark fördern <-- Ja /nein ? ich baue sowieso extrem schnell muskeln auf und denke würde auch schnell das wieder zurückbekommen was ich mal hatte


Habt ihr sonst was, was ihr mir empfehlen könnt ? Ziel sind auf jedenfall +15-20 kg , und eher definition statt masse.

du willst bei 65kg direkt die insulinschiene fahren= XDDDD gg ...

ich hab da wie gesagt keine ahnung von, hab nur gehört es geht und erkundige mich mal

es geht auch dir testo zu spritzen in 2monaten bisse wasserbüffel aber breit wieder @90kg ... hast dann aber 0 ahnung von train und siehst in 1monat wieder kacke aus ... XDDD


lieber schnell als langsam was... xd

zu deinen fragen: zähle deine kalorien und verscuhe pro monat 1-2kg zuzunehmen.... dann bisse in 1 jahr wieder bei nem gescheiten gewicht

an sowas komm ich eher nicht ran, hab da nicht die richtigen bekannten für ^^ aber insulin ist hier on mass xd

ob du behindert bist

einmal war mein testo leer, deswegen hab ich mir direkt ne halbe dose redbull in den bizeps gespritzt HÜA

verpiss dich, ich hab ernst gemeinte fragen die meinen körper betreffen und kann son otto wie dich dabei nicht gebrauchen




jetzt fasst das nicht so auf als hätt ich richtig bock mich zu spritzen ^^ ich muss mich doch sowieso 4-5 x am tag spritzen für den rest meines lebens, warum also nicht dorthin wo es mir vielleicht auch ein bisschen hilft figur-technisch

ich hab natürlich nicht lust mich so mega aufzupumpen damit, einfach nur ein bisschen nachhelfen damit ich wieder NORMAL-Figur habe



This post was edited by Predictions on Jan 3 2015 04:21am

http://www.team-andro.com/bigandstrong/


such dir hier ein programm aus, was die gefällt.... da gibt es ernährungsplan + trainingsplan.. besser gehts nicht... und ja du musst lesen..

tl;dr hab ich dir oben scho gegeben xddd