Junge du nervst einfach

kp was der hat. sehe den 24/7 nur andere beleidigen ^^

läuft hier nicht mehr viel oder?

ok kann tsu machen wenn ihr wollt

pm doch einfach mod , anstatt nach jedem 10ten post zu fragen, ob hier jemand zu machen kannxDDD

um 24:00 uhr mit whey im mc fit anstoßen

Xdddddg

Gosu bester mann

Vermisse deine motivational posts

isso seit dem du sie nicht postest ist hier nix los
hast dich von denn ganzen crossfit hurensöhnen unterkriegen lassen XD

werde hier wohl auch in zukunft nicht mehr viel posten
d2jsp ist ein hoffnungsloser fall mit wenigen ausnahmen
gibt zwar eine hand voll ehrenmänner aber der hurensohnüberschuss ist einfach zu groß
ihr seid somit gegrüßt und mit göttlichen gains für 2015 gesegnet

Find ich schade. Aber es gibt echt viele husos, da muss man einfach drueberstehen.

Wuensch euch allen auch geile gainz besonders dir mein lieber gosu!

Auf ein weiteres, brutales eisenjahr

hat hier wer schonmal nach max ot trainiert?

http://www.bodybuilding.com/fun/wotw41.htm

tl;dr: quasi 5er split in 4-6 reps range

Glaub 4-6 aehnlicher stil und 2er / gk 6x die woche >