daten insgesamt^^
gewicht vorher
großte etc

genau das^^

mist hab vorher keine pics gemacht

ich stell vllt welche rein wenn mein körper so ist ,dass er einigermaßen in ordung ist
in 2-3 monaten ca
hab nämlich immer noch so 22% körperfett laut waage
aber glaub is kaputt der wert schwankt von tag zu tag um 5 %


This post was edited by kingkoolsavas on Mar 11 2010 03:39pm

xD wird scho manu

post maln paar daten bitte

Alter :17
trainingdauer: insgesamt halbes jahr ca.
Größe :189
Gewicht vorher : 93
Gewicht jetzt : 87

Kraftdaten : Bd 65kg (schwachstelle -.-)
Kb 110kg
kreuzheben mach ich nich...

wie weit willst runtergehn mitm gewicht??

so richtig dünn will ich gar nich,passt auch glaub ich nich zu mir

so 82 oder so wär schon in ordnung denk ich ma
muss ich aber dann auch ma gucken wenns soweit is

87 auf 189 sollte bei nem halben jahr doch schon halbwegs vernünftig aussehen?

naja 22% kfa ist schon einiges^^

bei mir nich,hab vllt auch nich vernünftig aufgebaut am anfang da meine ernährung am anfang ziemlich fürn arsch war
ist aber besser geworden
nach der diät wird auch mein tp umgestellt vermutlich auf nen 2er anstatt 3er splitt und ein vernünftiger masse ep kommt dann wirds besser

bin erstma off
haut rein