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Nov 4 2014 08:20am

ich mach folgende übungen am pull tag und such nen ersatz für facepulls. mags einfach nicht^^ kann mir da einer was empfehlen ?
lh rudern untergriff
klimmzüge
kh rudern
facepulls

d2jspacc250

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#7132

Nov 4 2014 08:52am

Kreuzheben?^^

This post was edited by d2jspacc250 on Nov 4 2014 08:52am

TheGood

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#7133

Nov 4 2014 09:02am

t-bar rudern
seilzug über kreuz nach hinten, kp wie das heißt XD
kreuzheben

Rene01

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#7134

Nov 4 2014 10:09am

Quote (TheGood @ 4 Nov 2014 13:39)

gestern so n krasser neger neben mir an der beinpresse
richtiges tier, krasser stiernacken
und dann so 180kg beinpresse XDDDDDDDDDD
dafuq
die beinpresse in der man das gewicht nach oben drückt

das ist doch alltag bei uns im studio

oder hofknicks mit 90kg bei 120kg bw ...

Goldii

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#7135

Nov 4 2014 11:26am

Quote (TheGood @ 4 Nov 2014 17:02)

t-bar rudern
seilzug über kreuz nach hinten, kp wie das heißt XD
kreuzheben

t-bar klingt gut

Noisia

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#7136

Nov 4 2014 01:11pm

https://www.youtube.com/watch?v=F_UUvYrH0QI

"The only thing that's guaranteed on this diet is the massive painful shit you take on Sunday instead of watching the nfl."
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

YaNuShKa

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#7137

Nov 4 2014 01:12pm

Quote (Noisia @ Nov 4 2014 08:11pm)

Mach mal Massephase ! lauchi

This post was edited by YaNuShKa on Nov 4 2014 01:15pm

Rene01

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