so wie mit den ganzen anderen basics !

Dehnen ist so circa DAS umstrittenste Thema überhaupt.

Nenn mir ein Argument und ich wiederleg es und kann mich dann selber wiederlegen aber mein erstes Argument stimmt immer noch, kein Problem

is doch gut. muss nich immer auf dieser basis laufen. du kannst ihm nen rat geben. wenn er ihn nicht will, will er ihn nicht. kann jeder für sich entscheiden.

das pöbeln bringt keinen weiter. ich werde jetzt ne ganze packung cini minis essen, weil ich es kann.



jo. ich z.b. dehne garnicht. in meinem zeugnis stand oft ich wäre flexibel.

This post was edited by Mephisto on Jun 29 2010 02:40pm

eigentlich brauch ich nicht pöbeln, er haut sich ja eh immer selbst in die pfanne - aber ich flame sogern

Ich denke die Cini Minis sind im klo
LÜGNER !^^

1/3 der packung war in mir drinne. dann hab ich mich entschlossen sie zu vernichten bevor ich sie alle in mich reinfress. selbst das 1/3 is schon blöd. naja. bin keine maschine xD

das is ja auch drauf ausgelegt wenn man nebenher ne andere sportart macht, so wie ich muay thai.

This post was edited by Tychus on Jun 29 2010 03:17pm

lol, glaub mir, das ist nicht der knackpunkt... du machst einfach viel zu viel, wann sollen die muskeln sich denn erholen?
mach wenige, saubere übungen, die möglichst viele muskeln auf einmal beanspruchen... am besten noch kickbox-spezifisch.

das sind wenige übungen. 2x 60-80 min krafttraining die woche. 2tage reichen zum erholen, und kampfsport ist mehr ausdauer als krafttraining^^

This post was edited by Tychus on Jun 29 2010 03:26pm

lol, hier kennen sich die meisten sogut wie garnicht aus,
aber lassen sich auch nit helfen