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#61
Jun 22 2010 06:00am
Quote (MisterHandsome @ 22 Jun 2010 13:59)
hmm ok..
werd glaube auch mal buch führen was ich so esse.


wäre am ratsamsten auch bei dir, aber jeden kleinschrott mit notieren
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#62
Jun 22 2010 06:06am
Quote (EastPak @ Jun 22 2010 02:00pm)
wäre am ratsamsten auch bei dir, aber jeden kleinschrott mit notieren


sieht cooler aus ;)
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#63
Jun 22 2010 06:09am
Ich hab vom Push-Tag (vor 2 Tagen) heute immer noch Muskelkater im unteren+oberen Rücken, soadss ich heut nicht zum Pull-Tag gegangen bin.. komisch
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#64
Jun 22 2010 06:09am
Quote (MisterHandsome @ 22 Jun 2010 14:06)
sieht cooler aus ;)


ne, aber 30 bonbons am tag verteilt is unnötiger zucker ;)
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#65
Jun 22 2010 06:10am
Quote (EastPak @ Jun 22 2010 02:09pm)
ne, aber 30 bonbons am tag verteilt is unnötiger zucker ;)


ich meinte dein fg jetze :O

süßigkeiten ess ich sowieso net
also zucker etc versuche ich zu meiden.
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#66
Jun 22 2010 06:12am
Quote (Georgia @ Jun 22 2010 12:34pm)
Habe zuhause :
Magerqaurk
Honig
Bananen
Milch
Andere obst-sorten ( Apfel, Kirschen etc )


Kann ich mir daraus was mixen ? Und sollte ich es vorm pumpen oder nachm pumpen nehmen ?


this^^
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#67
Jun 22 2010 06:14am
Quote (Georgia @ Jun 22 2010 02:12pm)
this^^


ja.
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#68
Jun 22 2010 06:18am
Quote (MisterHandsome @ 22 Jun 2010 14:10)
ich meinte dein fg jetze :O

süßigkeiten ess ich sowieso net
also zucker etc versuche ich zu meiden.


haha ja habs gesehen nu thx :D
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#69
Jun 22 2010 06:34am
Quote (Noobinator @ Jun 22 2010 11:48am)
approved!

gerade re von 3 doktoren - fußverletzung links, eigentlich 6 wochen kein sport, zumindest beintraining wird stark beeinträchtigt sein, erst mal bis ende der woche füße hochlegen ;<

bommelchen haste die übung probiert gestern?



edit: aemkei bist du berliner? : o


ne, wie kommste da drauf :D?
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#70
Jun 22 2010 06:57am
Quote (Georgia @ Jun 22 2010 01:12pm)
this^^


250 g magerquark
1 banane
300ml Milch
Portion instant trink haferflocken

gut mixen
morgens und nach dem train trinken
kannst den quark auch durch natur joguhrt ersetzen

This post was edited by dns on Jun 22 2010 07:00am
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