grüße gehen raus hüa

sollten eher die roids skipen

cruise immernoch im rollstuhl
aber heute wird gepullt

gleich ne frühe einheit raushauen
8:30 gehts los hüa

Wie schaffst du das? Bin da immer noch viel zu müde und schlapp!!

Aber viel Erfolg! HÜAAAAA!!

bin seit 6 uhr wach xddd absturtz
kaffe und haferflocken rein und ab gehts!

Kraftraum seit gestern zu, Wochenende in der Kaserne bleiben und nächsten zwei Wochen auf Übung. Wenns da kein Kraftraum gibt, wird das ganz schöner Absturz

Habe immer noch Muskelkater vom Dienstag
Heute trotzdem Pumpen gehen?
Was meinen die Pros?

meistens relativiert sich das wenn die muskeln wieder anständig durchblutet werden
außer du hast den anfänger todeskater des todes
musst du selber einschätzen

wenns echt so schlimm is, mach bisschen aktive regeneration aka cardio

This post was edited by Str1ke on Jan 16 2014 07:02am