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#5051
Jan 6 2011 04:25pm
Quote (tapokde @ 6 Jan 2011 23:02)
wo kriegt man so viele Probepäckchen? :unsure:


auf der fibo aka fitness und bodybuilding messe.. is glaub ich immer im april
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#5052
Jan 7 2011 07:23am
Quote (God's Guardian Angel @ 7 Jan 2011 00:25)
auf der fibo aka fitness und bodybuilding messe.. is glaub ich immer im april


wo laufen die ?
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#5053
Jan 7 2011 07:23am
Quote (tapokde @ 7 Jan 2011 14:23)
wo laufen die ?


die messe is immer in essen und die laufen einfach immer da rum -_- ^^
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#5054
Jan 10 2011 08:15am
Quote (yaRakVeli @ Jan 6 2011 10:04pm)
:hello:
sind die eiweiße von bodyattack gut !?


gehören zu den besten.
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#5055
Jan 10 2011 01:12pm
Quote (tapokde @ 6 Jan 2011 23:02)
wo kriegt man so viele Probepäckchen? :unsure:


fibo
www.fibo-power.de
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#5056
Jan 10 2011 02:22pm
Wo kann man sich eigene bzw vorgefertigte trainingspläne erstellen ? hatte mal so ne seite bei der man einstellen konnte was machen machen möchte (masse aufbauen, halte bzw maximalkraft trainieren) und wie lange man trainiert dann hat der einen nen plan mit ernährungsplan rausgehauen. Finde des leider nichtmehr
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#5057
Jan 10 2011 02:44pm
Quote (r3xxor @ Jun 22 2010 10:26am)
Kann aber meine Beine kaum bewegen und morgen wirds nur noch schlimmer...
naja mal schaun zu was ich mich überwinden kann heut Abend


wenn du enges bankdrücken direkt hinter breitem machst ist das unsinn, weil enges hauptsächlich den trizeps trainiert und da du am ende nochmal trizeps trainierst versteh ich das nich ganz
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#5058
Jan 10 2011 03:13pm
Quote (Dvnty @ 10 Jan 2011 21:22)
Wo kann man sich eigene bzw vorgefertigte trainingspläne erstellen ? hatte mal so ne seite bei der man einstellen konnte was machen machen möchte (masse aufbauen, halte bzw maximalkraft trainieren) und wie lange man trainiert dann hat der einen nen plan mit ernährungsplan rausgehauen. Finde des leider nichtmehr


http://www.wikifit.de/
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#5059
Jan 10 2011 04:13pm
Quote (derTaiger @ 10 Jan 2011 22:13)
http://www.wikifit.de/


hammer danke :-)

Was haltet ihr von den trainingsplänen dort ?? Z.b. http://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/3er-split-trainingsplan


ich trainier jetzt schon ne weile nur mit jeweils 3 sätzen a 15 Wdhs und muskelmässig ist echt nix sichtbar -.-'
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#5060
Jan 10 2011 04:36pm
Quote (Dvnty @ Jan 10 2011 11:13pm)
hammer danke :-)

Was haltet ihr von den trainingsplänen dort ?? Z.b. http://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/3er-split-trainingsplan


ich trainier jetzt schon ne weile nur mit jeweils 3 sätzen a 15 Wdhs und muskelmässig ist echt nix sichtbar -.-'


eine weile = 2 monate?

/e probiers mal mit mehr gewicht, sodass du maximal 10 wdh schaffst. sobald du wieder über 12 kommst erhöhen

This post was edited by EXo^ on Jan 10 2011 04:36pm
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