Quote (TA_Genesis @ 18 Jan 2011 15:46)
jo ich geh alle 2 wochen auf sonnenbank

aber wenn du extrem weiss bist sollteste das lassen^^
ich mach atm 4-5x in der woche knapp über ne stunde training, 2 std is zu viel um muskel aufzubauen

daher so 6 std in der woche effektiv is ok, ich nehme an ihr geht 3x 2 std dann ist das auch ok ofc
ja, 3x 1,5-2std halt..
beine/schultern meist so 1,5std
rücken trizeps eigentlich immer 2std, und gleiche bei bizeps/brust...^^
ich werd evtl mal vorm sommer das ein oder andere mal auf die sonnenbank gehen. aber eigentlich steh ich ja auf mein
DEUTSCHES WEIß ! 