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#49941
Dec 10 2013 02:44pm
Quote (Polizei @ Dec 10 2013 10:42pm)
naja, bisschen getrollt war es schon, weil ich es einfach abgekürzt habe.
aber im grunde genommen würde das schon was bringen, da du dadurch ordentlich kcal verlierst und sehr wahrscheinlich dich im defizit befindest, also sollte man auch abnehmen.


jo habs eh falsch verstanden.
irgendwie dachte ich 20% weniger kh und 20% mehr eiweiß^^

ka wieso
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#49942
Dec 10 2013 02:45pm
Quote (Judy @ 10 Dec 2013 21:15)
Wie haste das geschafft?

bin gut definiert im oberkörper aber habe einen ähnlichen bauch wie du auf dem vorher pic.
Versuche den scheiß schon lange loszuwerden aber nix hilft t.t

gib tipps :D


mit dem lean bulk wäre das nicht passiert^^^^^^^^^^^^
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#49943
Dec 10 2013 02:45pm
Ich bin im defizit bereich....

Werde es trozdem nicht los.. Hab schon viel versucht.

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#49944
Dec 10 2013 02:56pm
Quote (Judy @ Dec 10 2013 10:45pm)
Ich bin im defizit bereich....

Werde es trozdem nicht los.. Hab schon viel versucht.


dann ist das wohl pech
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#49945
Dec 10 2013 03:13pm
Einfach weniger und gesünder essen. Rohkost
Was ist daran so verdammt schwierig?

Habe dieses Jahr in 2 Monaten 18 kg abgenommen
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#49946
Dec 10 2013 03:17pm
Das erste bild is rund 11 Wochen her da hatte ich angefangen mit meiner Diät und bin jeden tag 500 kcal unter mein tagesverbrauch geblieben low carb gemacht war bei 89-90 Kilo jetzt nach den 11 Wochen hab ich noch 82,4 gestern gewogen .

habe meine Diät auf 16 Wochen angesetzt werde jetzt noch evt 1-2 Wochen low carb machen und die letzten 3 Wochen dann low fett . Ist erstmal ein eigentest .

Ich hab in den 11 Wochen 3 mal cardio gemacht ^^(hate cardio) nur mal noch so sonst hab ich nix an mein Training geändert nur meine Ernährung und es klappt alles super .

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#49947
Dec 10 2013 03:35pm
Quote (RinTnTin @ 10 Dec 2013 22:13)
Einfach weniger und gesünder essen. Rohkost
Was ist daran so verdammt schwierig?

Habe dieses Jahr in 2 Monaten 18 kg abgenommen



von 180 auf 162

bist gut dabei prudah

derbe stolz unso
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#49948
Dec 10 2013 03:38pm
Quote (RinTnTin @ Dec 10 2013 11:13pm)
Einfach weniger und gesünder essen. Rohkost
Was ist daran so verdammt schwierig?

Habe dieses Jahr in 2 Monaten 18 kg abgenommen


gesünder essen bringt nichts in sachen körperzusammensetzung.
der defizit ist relevant
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#49949
Dec 10 2013 03:39pm
Quote (RinTnTin @ Dec 10 2013 10:13pm)
Einfach weniger und gesünder essen. Rohkost
Was ist daran so verdammt schwierig?

Habe dieses Jahr in 2 Monaten 18 kg abgenommen


erinnert mich an meine mama

saßen letztens so am esstisch

kommt sie an und sagt
"hier Rohkost gut für deine mukkis" und schiebt mir ne schüssel karottensalat hin xddddddd

mama beste xddd
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#49950
Dec 10 2013 03:52pm
Quote (Raeli @ 10 Dec 2013 22:39)
erinnert mich an meine mama

saßen letztens so am esstisch

kommt sie an und sagt
"hier Rohkost gut für deine mukkis" und schiebt mir ne schüssel karottensalat hin xddddddd

mama beste xddd


haha ^^ frag mich mal wenn ich zu besuch bin eh mein Kind hab Plätzchen gebacken NA NUN KOSTE DOCH MAL nein will nich !! DU ISST DAS JETZT xD nagut.....
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