jetzt is er wieder so defi läuft aber noch

diesmal möchte ich die schlange ausm sack lassen


sieht gut ripped aus schlangenmann

hoffe das in meinen letzten 5 Wochen unten das auch noch alles weg geht aber danke

Weihnachten wird hart xD

hast doch schon paar adern da unten

Wie haste das geschafft?

bin gut definiert im oberkörper aber habe einen ähnlichen bauch wie du auf dem vorher pic.
Versuche den scheiß schon lange loszuwerden aber nix hilft t.t

gib tipps

kh um 80% reduzieren und dafür einfach mehr eiweiß.
fertig.

rht

das würde nichts bringen...
aber ich denk ma das isn troll^^

This post was edited by Kurdisch_styler on Dec 10 2013 02:40pm

erinnert mich an meine speckplautze xD bin immer total stolz, wenn die bauchmuskeln mal minimal durchschimmern xD

naja, bisschen getrollt war es schon, weil ich es einfach abgekürzt habe.
aber im grunde genommen würde das schon was bringen, da du dadurch ordentlich kcal verlierst und sehr wahrscheinlich dich im defizit befindest, also sollte man auch abnehmen.