WalkinTall XD
und jetzt passen 5 brad pitts in ihm rein XD

zeig mal pic von ihm pls

aber brad pitt war selbst in dem film übelst lappen. sixpack und sonst nichts

geh auf seine seite

hätte ich nicht 40%, würde ich dich jetzt demütgen und beleidigen

ihr killers kurze frage

ich trainiere momentan nur daheim son bissn, dh nur liegestütze und kurzhantelheben mit 12kg für bizeps (alle 2 tage)
was anderes mache ich momentan garnicht
ist das irgendwie schädlich lol? jetzt gerade keine zeit fürs fitnessstudio, fachte mir ich frage das mal auch hier eben

warum sollte das schädlich sein?

brust bizeps jeden tag beste

weil ich mal gesagt bekomme habe, dass wenn ich brust trainiere (liegestütz), auch den rücken zum "ausgleich" trainieren sollte.
und der rücken wird bei den übungen ja nicht wirklich mittrainiert (nur der untere rücken etwas bei liegestütze)
auch wenns "nur" das eigengewicht ist, kb auf irgendwelche Fehlbildungen hahah, hohlkreuz oder buckel oder so

wirst dir schon keine fehlbildungen mit 3 sätzen bizepscurls und liegestützen antrainieren^^

mach noch klimmzüge zusätzlich

oder 12kg kurzhantelrudern