Quote (Kanake @ Dec 14 2010 08:47pm)
Ich kenne einen der lässt sich jedes Wochenende beim feiern immer relativ gut vollaufen und er hat trotzdem einen krassen body
.
Ich persönliche merke keinen großen Nachteile ob ich am we mal was trinke oder nicht, habe auch mal ein halbes Jahr auf Alkohol verzichtet aber es macht keinen großen Unterschied wenn du kein Profi bodybuilder bist.
Das einzige was du merkst, dass du am nächsten morgend 2-3 Kg leichter sein kannst durch die Entwässerung
immer viel Wasser trinken...
Was viele zudem nicht beherzigen: Finger weg vom Alkohol! Gelegentlich eine kleine Menge mag noch vertretbar sein, aber regelmäßige Alkoholexzesse zerstören den Trainingserfolg. Manche Quellen berichten auch, dass ein Vollrausch ein bis zwei Wochen Training zunichte macht. Wenn ich daran denke, dass Alkohol ein starkes Zellgift ist und katabol wirkt, sollte dies nicht vergessen werden.