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#49421
Nov 10 2013 06:10am
Quote (e2_e4 @ 10 Nov 2013 12:16)
Hat jemand eine Idee wie man gezielt Unterarme trainieren könnte? Ich mache viele Klimmzüge, Kreuzheben mit 200kg und trotzdem sind meine Unterarme ziemlich dünn.


Bizepscurl SZ Stange mit Obergriff
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#49422
Nov 10 2013 06:19am
Quote (xyan @ 10 Nov 2013 13:25)
http://www.youtube.com/watch?v=%5FxU4CHtHueAhttp://savefrom.net/?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D%255FxU4CHtHueA&utm_source=firefox-sf&utm_medium=extensions&utm_campaign=link_modifier

ab3:13
die übung, kp wie die heißt :P


kann man auch im obergriff machen für die oberseite des unterarms
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#49423
Nov 10 2013 06:44am
Quote (Fukking_END @ 10 Nov 2013 14:19)
kann man auch im obergriff machen für die oberseite des unterarms


man kanns auch an der mp machen, gibt x möglichkeiten ;)
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#49424
Nov 10 2013 07:06am
Quote (e2_e4 @ 10 Nov 2013 12:16)
Hat jemand eine Idee wie man gezielt Unterarme trainieren könnte? Ich mache viele Klimmzüge, Kreuzheben mit 200kg und trotzdem sind meine Unterarme ziemlich dünn.


arme wie ein kind

glückwunsch

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#49425
Nov 10 2013 01:21pm
schlagwort nutte!

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#49426
Nov 10 2013 01:35pm
Wie hieß nochmal die app wo man reinschreiben konnte was man gegessen hat und das einem dann ausrechnet wieviel kcal, Eiweiß etc das hat? Glaub davon gab's auch ne inet Seite
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#49427
Nov 10 2013 01:49pm
Quote (Fukking_END @ 10 Nov 2013 20:35)
Wie hieß nochmal die app wo man reinschreiben konnte was man gegessen hat und das einem dann ausrechnet wieviel kcal, Eiweiß etc das hat? Glaub davon gab's auch ne inet Seite


verpackung lesen und hochrechnen ist zu schwer?33333
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#49428
Nov 10 2013 01:50pm
Quote (Fukking_END @ 10 Nov 2013 20:35)
Wie hieß nochmal die app wo man reinschreiben konnte was man gegessen hat und das einem dann ausrechnet wieviel kcal, Eiweiß etc das hat? Glaub davon gab's auch ne inet Seite


fddb info
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#49429
Nov 10 2013 01:53pm
OH PRUDAH DA GEB ICH MIR LIEBER

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#49430
Nov 10 2013 01:55pm
Grad gebeint
Weiss net mehr weida mit lem krieg net ma shejg runna
War hart bin hart bin breit bin bbler alle ham neid kommen haim sagen mama wieso siehst aus wien shwain ich sag maul fotze sonsd grigsd noch eine rain
Wünsch allen nen guden gain tag
Und an alle die keine beine trainieren geht veregn ihr schwuchdln


Hua
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