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kxyor

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#49411

Nov 8 2013 02:51pm

Quote (Fukking_END @ Nov 8 2013 09:36pm)

naja vllt nicht klein, aber beinbizeps kommt mit dem wkm plan zu kurz imo, und unterer rücken schadet eh nie
bin mir net sicher aber ich denke das kommt meiner skoliose zu gute

was ist skoliose

d2jspacc250

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#49412

Nov 8 2013 02:52pm

Quote (kxyor @ Nov 8 2013 09:51pm)

was ist skoliose

Bananenbiegung oder S-Krümmung der Wirbelsäule

kxyor

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#49413

Nov 8 2013 02:54pm

Quote (d2jspacc250 @ Nov 8 2013 09:52pm)

Bananenbiegung oder S-Krümmung der Wirbelsäule

war mal beim orthopäden der meinte wirbelsäule wäre leicht schief ganz leichtes S
trotzdem nie probleme gehabt und beuge 200 hüa

Rene01

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#49414

Nov 8 2013 03:40pm

es lebe das internetgewicht !

kxyor

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#49415

Nov 8 2013 06:56pm

XDDD

Gosu

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#49416

Nov 10 2013 05:09am

Jungs ich komme gerade vom Gottesdienst zurück

Als gläubiger saß ich wie immer auf der ersten Schrägbank um meinem Gott am nähsten zu sein

Sein Leiden will auch ich erfahren darum scheue ich selbst vor den Pikohanteln nicht zurück

Junge ich bin der Messias, kein Gewicht zu schwer, kein Schmerz zu stark

Sonntagspushen beste Lem, Tittnbumb bis an Himmel

Wünsche euch einen schönen Sonntag nutzt den Tag die Geins kommen nicht von alleine

e2_e4

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#49417

Nov 10 2013 05:16am

Hat jemand eine Idee wie man gezielt Unterarme trainieren könnte? Ich mache viele Klimmzüge, Kreuzheben mit 200kg und trotzdem sind meine Unterarme ziemlich dünn.

d2jspacc250

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#49418

Nov 10 2013 05:23am

Nimm n Hammer und schlag einfach 2h pro Tag auf n Brett^^

xyan

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#49419

Nov 10 2013 05:25am

Quote (e2_e4 @ 10 Nov 2013 13:16)

Hat jemand eine Idee wie man gezielt Unterarme trainieren könnte? Ich mache viele Klimmzüge, Kreuzheben mit 200kg und trotzdem sind meine Unterarme ziemlich dünn.

http://www.youtube.com/watch?v=_xU4CHtHueA

ab3:13
die übung, kp wie die heißt

e2_e4

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#49420

Nov 10 2013 05:40am

Ich nenne sie Unterarmcurls. Auch schon gemacht allerdings nie regelmäßig, da ich die Übung langweilig finde. Vielleicht geb ich der Übung aber nochmal ne Chance.

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