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#49361
Nov 6 2013 05:11am
Quote (Ston3 @ Nov 6 2013 01:08pm)
jo das hab ich jetzt auf der Homepage auch gelesen, danke trotzdem ^^

ich trink ne stunde vorm Bettchen gehen so einen multipoer Casein drink, verträgt sich das dann ? hab mal gehört das man da nierenschäden kriegen kann oder ähnliches wenn man zuviel von dem zeug sich einfährt :o


quatsch :D
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#49362
Nov 6 2013 05:13am
Quote (sPyyy @ Nov 6 2013 01:11pm)
quatsch :D


ok ^___^
also dann beides einfahren ? oder brauchts den casein shake dann vorm schlafen nicht ? der ist ja zur langzeitversorgung über die nacht

danke für die Tipps schonmal :love:

This post was edited by Ston3 on Nov 6 2013 05:14am
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#49363
Nov 6 2013 05:17am
Quote (Ston3 @ 6 Nov 2013 12:13)
ok ^___^
also dann beides einfahren ? oder brauchts den casein shake dann vorm schlafen nicht ? der ist ja zur langzeitversorgung über die nacht

danke für die Tipps schonmal :love:


immer rein damit. grad anfänger mit mäßiger ernährung essen oft zuwenig eiweiß. schaden kann es auf jeden fall nicht (außer du wirst fett). ob whey oder casein abends, hat beides seine vor- und nachteile.
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#49364
Nov 6 2013 05:19am
hab vor dem MKP immer so geamcht:


direkt nach training whey mit wasser
abends casein mit milch
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#49365
Nov 6 2013 05:21am
Quote (sPyyy @ 6 Nov 2013 13:19)
hab vor dem MKP immer so geamcht:


direkt nach training whey mit wasser
abends casein mit milch


igitt shake mit milch
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#49366
Nov 6 2013 05:22am
Quote (r3xxor @ Nov 6 2013 01:21pm)
igitt shake mit milch


ja dat leidige diskussion mit dir :D
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#49367
Nov 6 2013 05:25am
pures whey/casein/mkp trinke ich auch lieber mit milch. aber nachm training wo noch mindestens 50g dextrose drin sind, muss es wasser sein, sonst wird's ecklig.
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#49368
Nov 6 2013 05:25am
Quote (sPyyy @ Nov 6 2013 01:22pm)
ja dat leidige diskussion mit dir :D


ich finds mit wasser ziemlich assi, mich hats lettzens übel gehoben

Quote (Brainworm @ Nov 6 2013 01:17pm)
immer rein damit. grad anfänger mit mäßiger ernährung essen oft zuwenig eiweiß. schaden kann es auf jeden fall nicht (außer du wirst fett). ob whey oder casein abends, hat beides seine vor- und nachteile.


wie ich werde fett :wallbash:

This post was edited by Ston3 on Nov 6 2013 05:28am
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#49369
Nov 6 2013 05:26am
Quote (Ston3 @ Nov 6 2013 01:25pm)
ich finds mit wasser ziemlich assi, mich hats lettzens übel gehoben


how bad do you want it :) ?
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#49370
Nov 6 2013 05:28am
Quote (r3xxor @ Nov 6 2013 12:21pm)
igitt shake mit milch



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