Quote (WalkinTall @ 6 Nov 2013 00:30)

ja, es reicht echt absolut. ich habe mich auch hochgemässtet. ich finde, die kcal sind viel besser in carbs investiert, da merke ich tatsächlich, ob ich 200,300,400 oder 500g fresse!

und zu viel protein ist einfach ungesund und macht pickel etc

auch diese doppelten shakes immer früher ey viel teurer und absoluter unsinn.  mache auch morgens nur noch 1 scoop a 30g in die oats. allein 125g oats mit 30g pulver haben 50g protein lol

Quote (God's Guardian Angel @ Nov 6 2013 12:32am)

yy... whey versuch ich mittlerweile auch so gut wie rauszuschmeissen.. in hochzeiten glaub 4-5 wheyportionen gehabt XD nu halt auch morgens in die oats weils schmeckt.. und nachem train damit ich wat im magen hab .. naja mal gucken.. offseason is ja noch was... vll land ich dann iwann bei 400carbs, 150 protein

@deschain: plan sieht doch in ordnung aus... wennse damit klar kommst.. is doch gute

Quote (Deschain @ 6 Nov 2013 09:50)

back vom train HÜA
war heute nicht soo gude
habe bissl verpennt, stehe sonst halb 8 auf esse was und gehe halb 9 los, bin heute 8:15 aufgestanden und 8:40 los, konnte nur nen kleinen shake noch trinken und war müde und unkonzentriert beim train
kein fokus
egal immerhin dagewesen, negste mal wieder vollgas HÜAAAAAAAAAAAAAA

Quote (God's Guardian Angel @ Nov 6 2013 10:57am)

deschain im mutationsmodus

bist du letztens net um 23uhr oder so trainieren gegangen? XD gehst entweder früh morgens oder spät abnends? XD maximale eskalation? oder verguckt? XD

@walkitalki: 540carbs wtf... viel kcal sind des insgesamt 3,2?

Quote (Brainworm @ Nov 6 2013 11:13am)

Weil ich nett bin, teile ich heut mal mit euch mein absolutes Lieblingstrainingslied mit dem locker 2-3 Wdh mehr gehen als ohne:

http://www.youtube.com/watch?v=SghRXZrUTWE

Die ersten 20 Sekunden nehmt ihr, um zu fokusen auf den Satz. Das Gewicht schon mal in der Hand. Die Kälte des Eisens spüren. Tief durch atmen. Konzentrieren. Und bei 0:24 geht es verdamt noch mal ab!!!!!