ab und zu schon aber meistens gibts fleisch vom bauernhof meines vertrauens.

imo hast du mehr nachteile als vorteile wenn du fleisch komplett weglässt.

Wann ist die beste Zeit für Creatin?


Vorm training genau?



lmk

30 min vorher

fleisch weglassen = weniger lebensqualität

selbst wenn man es weglassen könnte würde ich es niemals machen. dafür mag ich fleisch viel zu gerne

als zäpfchen direkt vor dem training ins a loch

wieso vorher und nicht nachher? wegen dem pump? und wieviel so?

^^

deine meinung. sei dir auch gelassen



sherlock



eigentlich ist es scheißegal denke ich
es reichert sich ja in den muskeln an und du hältst mit der einnahme ja nur noch den pegel.
ich nehms immer morgens auf nüchternen magen mit tee und kipp noch gut kh hinterher

This post was edited by Sedan on Nov 4 2013 12:48pm

Hab gelesen man solls morgens und nachm training - an trainingstagen




d.h 4-6g pro tag an trainingstagen und traininsfreien tagen?


oder trainingsfreientagen 3 g und trainingstagen morgens + nach training?

wer bist du?