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#49171
Oct 31 2013 02:29am
Quote (ArianaGrande @ Oct 30 2013 09:06pm)
morgen wieder beine jonge


vorgestern gebeint! heute wieder arme schultern! HÜA!

Quote (Brainworm @ Oct 31 2013 08:15am)

damals um die 90kg gewogen. bei 188cm. 5kcal waren auch nur an trainingstagen. an den anderen denke 4500. zusätzlich zum training dann noch sehr viel cardio. damals rugby und fussball und noch joggen.


wo hast du gespielt?

This post was edited by mRe on Oct 31 2013 02:30am
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#49172
Oct 31 2013 02:32am
Quote (sPyyy @ 31 Oct 2013 09:29)
des mit carbs nach 17 uhr hab i a scho oft gehört, dass des quatsch is

hab mir no keine gedanken darüber gemacht weil ich abends um 8 hockey training hab und danach hunger as fakkkk


wenn du nicht bald aufhörst so zu schreiben, fahr ich nach bayern und prügel dir den dialekt raus
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#49173
Oct 31 2013 02:33am
umad :D
sry, denke da nicht nach, wenn ich etwas schreibe.

This post was edited by sPyyy on Oct 31 2013 02:34am
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#49174
Oct 31 2013 02:37am
Quote (EmmaWatson @ Oct 31 2013 08:32am)
wenn du nicht bald aufhörst so zu schreiben, fahr ich nach bayern und prügel dir den dialekt raus



OH richt nacht Beef.

Berliner?? Wa?

This post was edited by doldi on Oct 31 2013 02:38am
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#49175
Oct 31 2013 02:52am
Quote (EmmaWatson @ Oct 31 2013 09:32am)
wenn du nicht bald aufhörst so zu schreiben, fahr ich nach bayern und prügel dir den dialekt raus


XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD musste mich weg lachen beste mann
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#49176
Oct 31 2013 02:57am
pull war geil
leider nicht ganz so viel zeit gehabt sonst hätte ich noch ne beineinheit eingebaut
beine kommen bei dem push pull plan etwas zu kurz imo
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#49177
Oct 31 2013 03:26am
Quote (mRe @ 31 Oct 2013 09:29)
wo hast du gespielt?


studentenstadt münchen

Quote (sPyyy @ 31 Oct 2013 09:29)
des mit carbs nach 17 uhr hab i a scho oft gehört, dass des quatsch is

hab mir no keine gedanken darüber gemacht weil ich abends um 8 hockey training hab und danach hunger as fakkkk


ich hab nicht geschrieben, dass ich nix esse. ich esse nur keine carbs. gibt noch 2 andere makronährstoffe...
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#49178
Oct 31 2013 03:33am
Quote (Brainworm @ Oct 31 2013 09:26am)
studentenstadt münchen


studentenstadt münster hier! grüße! HÜA!
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#49179
Oct 31 2013 03:44am
Lololololol

gerade ergebnisse von gnbf gecheckt

kollege von mir ist im Bantamgewicht 13. geworden xDDDDD so n lauch
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#49180
Oct 31 2013 06:10am
hab mal ne frage zu kreuzheben

habe heute einen gesehen der ca. so eine ausführung hatte:



ich habs immer so gemacht:



beim ersten bild streckt er die beine fast ganz durch und geht nur mit dem oberkörper runter, stane ist etwas weiter weg von den schienbeinen

beim 2. bild geht er auch mit dem arsch runter und die stange ist ganz nah an den schienbeinen

was ist besser bzw. richtig, oder sind es quasi zwei verschiedene übungen?
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