hab mal gelesen, dass die in den ami foren auch den anfängern meist ein standard 4er spit empfohlen wird.

hast schon recht, am besten selbst testen was einem am meisten bringt

wenn du mit nem 4er split anfängst, wie trainierste dann wenn du schon mehrere jahre am eisen bist?
an den amis, wo jeder 3 stofft würde ich mir kein beispiel nehmen.

hab nun mit meinem neuen 14er split angefangen
schön 2mal täglich eskalieren


wird bestimmt gute
habe nun 4x die woche bizeps und brust drin


YEA

ganz ehrlich
wenn man hartz
morgen volle power für eine muskelgruppe
abends volle power für 2te
why not

deswegen gehen die pro bblers auch 20 mal die woche zum training, bringt ja was

An die Schränke.

Habe heute zum Geburtstag eine Packung ESN Designer Whey bekommen.
Nutze seit Jahren Power-Doc Whey.


Jemand Erfahrung mit dem Zeug?
Soll sich gut auflösen sagt mein Vater.

....
scheiß nicht rein du trainierst seit jahren sagst du und stellst so ne frage^^
whey ist whey heutzutage ist jedes whey von der qualität 90% gleich.
ganz normal in shaker wasser shaken trinken.
esn schmeckt aber immer gut eig.

Habe mich nie für sowas interessiert.
Ich hype Trening nich so wie andere.


Ich geh und mach meinen Job da.


Das Whey was ich immer nehme wurde mir von nem Boxer empfohlen und da habe ich mich nich weiter mit beschäftigt weils gut zu vertragen ist.

in shaker wasser rein mixen trinken.
esn schmeckt gut eig fast jede sorte also ist es gut. viel spaß damit.

Ja so mach ichs auch.
Könnte es nie mit Milch trinken.
Mein Vater und Bruder trinken nur mit Milch^^^^ Naja Geschmackssache.