grütze an no pejn no gejn

freund von mir fängt grad mit training an, erste mal im studio, hat vorher nur mal zu hause bissl trainiert mit geräten

ich mach zum einstieg um zu sehen wo er steht den andro GK plan, ziemlich leichtes training um halt erstmal zu schauen was bei ihm geht
danach meckert er "öh voll nicht anstrengend" ich so ja du hast auch ne behinderte ausführung und wenig gewicht genommen, arbeitere erstmal daran"

jetzt fängt er mit nem split plan an
naja jeder wie er will

sry aber gk is gay as fuck^^
für anfänger gut aber könnt so net trainieren... gaaaaaaaaaaaaaaay
^^

Der ist doch anfänger also gk für ihn das beste

push pull ist auch gude als anfänger

gk is boring auf dauer jo .. xD aber imo beste für anfänger XD oder 2er split... XD aber meistens mahcne halt 1er split brust/bizi 3mal die woche und rest fußball XD

nur weil die allgemeine internet andro weisheit gk als over all hinstellt
ist es noch lange nich das beste für jeden

früher war auch pre workout whey über alles
oder creatin kurweise mit ladephase

früher ist vorbei heute ist die zeit die zählt aggro berlin label nummer 1 xdd

Das gesetz bedeutet nichts für mich
ich geb schon immer nen fick drauf was richtig ist

yea xddd