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#48931
Oct 24 2013 11:06am
Quote (Hephisto @ Oct 24 2013 04:50pm)
Jungs heut war arm tag war so krank meine arme platzen
HARDCORE GEFICKT ALLES JONGE WAS MOJE BEINATZ DAMIT DESDOSCHUB ARME WEITER WACHSN

Grusse gehn raus an alle die hart trainieren und net rumheulen
HUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Walkinroid pullt die gähnguruz beste mann



HUAAAA DU TREHNIRST HIER MIT AM HÄRTESTEN BRUDA
KEINE SCHEISS ALTWEIBERPISSE
HUAAAA
GRUZ SURÜKK
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#48932
Oct 24 2013 11:22am
Quote (WalkinTall @ Oct 24 2013 07:06pm)
HUAAAA DU TREHNIRST HIER MIT AM HÄRTESTEN BRUDA
KEINE SCHEISS ALTWEIBERPISSE
HUAAAA
GRUZ SURÜKK


HUAAAAA DACHSCHADN CREW
8i
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#48933
Oct 24 2013 12:22pm
baue mir jetzt ein heimstudio in den keller

was soll ich mir alles holen?

hantelbank
squatrack

kommen als erstes rein
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#48934
Oct 24 2013 12:24pm
Quote (Friesen @ 24 Oct 2013 17:45)
noch jmd mit schulterproblemen hier?
kann keine dips mehr machen weil es zu arg weh tut  <_<
gute alternativen? french press?


Rotatoren trainieren
pausieren und Ibus einschmeissen zwecks entzündungshemmend

This post was edited by EastPak on Oct 24 2013 12:24pm
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#48935
Oct 24 2013 12:28pm
Quote (Friesen @ Oct 24 2013 05:45pm)
noch jmd mit schulterproblemen hier?
kann keine dips mehr machen weil es zu arg weh tut  <_<
gute alternativen? french press?


hatte beide schultern raus.

sieh zu, dass du mehr auf pull und seitenheben, frontheben, schulterdrücken und rotatoren gehst für eine lange weile
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#48936
Oct 24 2013 12:30pm
Quote (Friesen @ 24 Oct 2013 16:45)
noch jmd mit schulterproblemen hier?
kann keine dips mehr machen weil es zu arg weh tut  <_<
gute alternativen? french press?


Ja hatte Rotatoren komplett links im Arsch.
8 Monate Pause.

Also mach dich warm, keine Übung wo es weh tut, mehr Schulter trenieren, weniger Gewicht und ers mal keine Dips mehr
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#48937
Oct 24 2013 12:35pm
Quote (Sedan @ Oct 24 2013 07:28pm)
hatte beide schultern raus.

sieh zu, dass du mehr auf pull und seitenheben, frontheben, schulterdrücken und rotatoren gehst für eine lange weile


ja, mit 4 kg hanteln vllt... ansonsten machst du es garantiert schlimmer.
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#48938
Oct 24 2013 12:35pm
Quote (Hephisto @ Oct 24 2013 03:50pm)
Jungs heut war arm tag war so krank meine arme platzen
HARDCORE GEFICKT ALLES JONGE WAS MOJE BEINATZ DAMIT DESDOSCHUB ARME WEITER WACHSN

Grusse gehn raus an alle die hart trainieren und net rumheulen
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#48939
Oct 24 2013 12:43pm
Quote (Sedan @ 24 Oct 2013 19:22)
baue mir jetzt ein heimstudio in den keller

was soll ich mir alles holen?

hantelbank
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Du trenierst nichmal so lang dass es sich lohnen würde nicht in ein Fitnesstudio zu gehen.
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#48940
Oct 24 2013 01:16pm
Quote (luzroja @ Oct 24 2013 08:35pm)
ja, mit 4 kg hanteln vllt... ansonsten machst du es garantiert schlimmer.


klar, dass man langsam anfangen muss. ich hatte auch 7 monate komplett pause

Quote (2kiddis @ Oct 24 2013 08:43pm)
Du trenierst nichmal so lang dass es sich lohnen würde nicht in ein Fitnesstudio zu gehen.


trainiere jetzt 4 jahre

This post was edited by Sedan on Oct 24 2013 01:17pm
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