Is eh synthol lol


So, jetzt push mit der gabe des nikolaus'

Beta alanin (1kg) + crea mono (1kg)

Light weight baby xDddd

da war der nikoalus wohl zu geizig für kre alka ^^

normal greifen, bankdrücken ist für trizeps + brust gedacht, wenn du mehr auf trizeps gehn willst nimms danach noch enges bankdrücken

dann müssen die ellebogen aber am körper anliegen sonst ist es nur ein krüppelhaftes bankdrücken. sollte man vll erwähnen ^^

Wie? Mono ist doch besser ?

Kp, bissl karmel werden und kraft

Mono hat die effektivste wirkung, steht bei wiki, wissenschaftl. Belegt

Was soll denn an allka besser sein?

beim engen bankdrücken wohl?
wie ist denn das bei langhantel training. da ist je dichter zusammen desdo mehr auf den bizeps oder?

jojo

krealka is im endeffekt creatin mit natron. das soll den zerfall zu creatinin im magen verhindern. schwämmst halt nicht so auf



hä?

This post was edited by Kev on Dec 8 2010 11:57am

Achso.. hm aufschwaemmen im sinne von wasser ziehen
Das mit dem aufschwemmen wusste ich, aber dadurch sieht man n bissl gepumpter aus^*



Naja bin mal los zum train


PUSCH

This post was edited by WalkinTall on Dec 8 2010 12:00pm

fürn bizeps