das mache ich für gewöhnlich auch, aber das eine bad, in dem ich das immer mache, war eben belegt ^^^^^^
und da geht das nicht so gut

Deadlifts
klimmis
rudern
rest

mach auch in der art den selben bin zufrieden und immer tod nach dem training

gutes bild @ emma
ist glaub das erste wo ich von dir gesehen habe

This post was edited by Rnd on Oct 17 2013 12:50pm

oder mutti fragen

MACH DIE TÜR AUF!!! ICH MUSS MEIN RÜCKEN FOTOGRAFIEREN XD

wärst mal ordentlich eskaliert, hättest noch schön pump gehabt

einfach eintreten



ist auch das erste, dass ich hier poste

der Schlangenmensch spricht meiner sieht krasser aus zurzeit schultern sind low solltest mal trainieren hab gerade mal bei mir geschaut im spiegel meine 3 köpfe sieht man ganz schön krass bin jetzt ende 7ter Woche Diät Messwert 11% körperfett will auf 8% dann gibt's mal richtiges rücken pic

wenns zu gut aussieht, sag ich du stoffst.. owned! war leicht... mach ich überall so

schön für dich
was beugst du so 150?
naja, weiterhin gl damit

ok np^^ ne ohne quatsch also sieht schon echt gut aus aber will mit pics erst warten am ende meiner Diät

bankdrücken 140 kilo
Squats 130 Kilo achte ich sehr auf die ausführung
Kreuzheben mach ich nich mach aber langhantelrudern geraden rücken 95 kilo
Military Press 72,5 Kilo
Langhantel Bizi 65 Kilo
ka was noch so bin zurzeit gut dabei bei allen übungen

This post was edited by sawXXx on Oct 17 2013 01:03pm

musste ja auch mal was delivern
kann ja nicht immer nur scheiße labern