der war wenigstens noch generell breit und net nur am bizeps

naja böses thema...

heute rücken und bizeps...
dabei ist gar kein fr/sa ...

heute brust

naja hoffe das ich etwas zunehme.^^
sollte ich auch auf meine ernährung achten oder halt standart zeug von mama futtern? xD

wenn du eh zunehmen willst hau halt rein was geht. vorm training nicht unbedingt süßes zeug, dann haste keine power.

am besten jeden tag pommes
nimm bitte viel schmalz und bratfett zu dir


gibt dicke mukkis

naja reinhauen was geht is auch scheisse du willst schliesslich kein dicken bauch, also achte darauf tagsüber genügend kohlenhydrate eiweiss sowieso abends halt nicht unbedingt extrem fettige sachen am besten gaaaaaaanz viel fleisch und eiweiss

naja ein bissl mehr hat nie geschadet ^^

aber der irrglaube ist ja das aus masse kraft kommt dabei ist es umgekehrt.

nein, aber bin 1,85 und nur 70kg, ziemlich untrainiert und sehe verdammt dünn aus.
deshalb

ehm ja

naja du musst gezieklt viel essen, die meisten machen den fehler einfach alles zu fressen, mces etc


This post was edited by TA_Genesis on Dec 6 2010 09:00am