Habe folgendes Equipment zur Verfügung:
Lat-Turm
Schrägbank
gerade Bank
Klimmzugstange
Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten
SZ-Stange
gerade Stange

das einzige was ich hier nicht zur Verfügung hätte, wären Beingeräte, kann man die nicht aber duch Kniebeugen ersetzen?

Würde das Equipment umsonst nutzen dürfen, könnt ihr mir Tipps geben, um aus diesem Equipment das Maximum herauszuholen, übungstechnisch?

mit den kurzhanteln kannse einiges anstellen.. ausfallschritte oder eben kniebeugen mit kurzhanteln, je nach dem wieviel gewicht die khs haben..wuirse zwar keine 80er haxxen von kriegen, aber fürn anfang sollte das kein ding sein

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oder halt mit der geraden stange kniebeugen machen

gewicht ist eigentlich reichlich vorhanden (für mich zumindest), schätze so 30kg max pro kh
langhanteln sind max 80 (??)
alles nur schätzungen, war gerade drin und hab mich n bisschen umgesehen, ist so ein studentenfitnessraum und größter vorteil ist, dass es umsonst ist und eigentlich immer frei, sodass ich auf keine murats warten muss

Wie kommst du dazu? Ich würd mir auch gern so was zulegen

Servuss jungs kann sich bitte mal ein erfahrener bei mir melden per pm bräucht bissi hilfe in sachen Ernährungsplan , trainingsplan

Wehr echt korreckt

Team-andro, kennste?

Die trainieren wohl beine nicht da man sie im club nicht sieht
was für lauchs ...
bei mir wächst alles nur bizeps iwie nicht find ich komisch

wie heißt du mit Vornamen irl?