beste, wenn sie bei maximaltest nach der wdh reinbrüllen "KOMM EINE NOCH" XDDDDD

ich such mir dann leute die wenigstens ein bisschen plan haben
60kg experten dürfen dann aufm stepper bleiben

This post was edited by Rene01 on Sep 29 2013 06:04am

das mal war halt echt kein vernünftiger da, da musste ein schmalhans herhalten, der labert mich seitdem andauernd voll

XD kenn ich hab mal einen gefragt ob er bei squats sich hinter mich stellen kann
seit dem labert der mich immer voll wenn er mich sieht

Hey All

Alles fit bei euch?

Gestern lockeres Training

Paar Daten

Kreuz
10x70
10x100
10x130
2x10x160

Kh-Rudern
3x10x40
2x7x62,5


Heute Erstversuche im Verein

Waren gut

1x205
1x155
2x250 und 1x270

Läuft

Bilder habe ich gestern gemacht mit Handy

Sehen alle Scheiße aus

Deswegen die Tage neue mit Spiegelreflexkamera

war ja klar dass branch der lappen noch in die top10 kommt ey xD

ich sag einfach immer "8 wdh würde ich gerne schaffen, helfen brauchst du mir maximal bei der letzten" - zum glück hat noch niemand bei mir reingegriffen.


obwohl gestern, ich habe noch nicht mal nach hilfe gefragt.
letzter satz, letzte wiederholung. wie es halt so ist, die stange bewegt sich extrem langsam nach oben und man presst sich den kopf voller blut ABER man schafft die wdh noch, das spürt und weiß man.
da kommt irgendein typ angelauft und hilft mir einfach und ich nur "okay danke, wäre aber nicht nötig gewesen"

eingreifen während wdh is beste
lass das ofc nur von gute kollege machen der weiß wie man supportet

der greift zwar schon immer ein auch wenn ichs vll von alleine noch schaffen würde
aber er hilft dabei nicht
legt einfach nur seine hände hin
das gibt einem mental so den brainfick ka warum
dass man die wdh noch easy schafft
wahrscheinlich weil sich das gehirn denkt jetzt hab ich hilfe jetz gehts easy hoch
obwohl er null hilft

glaube es ist irgendwo schon eine erleichterung, auch wenn er die stange wie ein engel berührt ein paar hunder gramm, gar ein kilo kommen da trotzdem zusammen und die können erheblichen unterschied in so einer situation ausmachen.
kenne nämlich ebenfalls das phänomen und ich kann es mir nicht anders erklären.

This post was edited by Polizei on Sep 29 2013 06:57am

is mindset junge

wenn man im vorfeld schon denkt woah fuck das wird schwer isses auch schwer
wenn man denk fuck yeah gebt her das lightweight baby, ballerst du es hoch als wärs nix