Training heute

Brust trizeps leicht

Brust

Bank
Aufwärmen
120x10,9,8,8

Schräg
80x8,8,8
85x7,7

Fliegende
20x10
22,5x10
25x8,9,10

Engbank
70x8
80x6,6,6 Luft war raus
70x8

Am Kabel trizeps 3x
Mit Seil 3x

Waden

Bauch

War ganz ok

Guckt hier schon wer?
werde wohl bald pennen gehen je nachdem wie es sich zieht^^

schwule werbung die ganze zeit...könnt ich auch wrestling gucken

This post was edited by Fukking_END on Sep 27 2013 07:46pm

guten morgen grad wach chillig 6stunden gepennt beste lem




genau so denke ich wird es sein.

This post was edited by kxyor on Sep 27 2013 07:49pm

wow jay und kai ziemlich schlecht imo^^ phil wird 100% gewinnen und dennis wolf ziemlich gute shape müsste eig top5 werden

dennis und shawn schmeißen das ding nice
dennis top3

This post was edited by centiness666 on Sep 27 2013 11:47pm

bist ein dulli ^^
1kai
2phil
3shawn
4dennis
5dexter
6jay.

ihr werdet sehen.

1 phil
2 kai
3 wolf
4 shawn
5 dexter
6 ramy
7 jay

ramy wird nicht 6
roelly ist trockener kleiner sieht besser aus denke ramy wird eher 8-10
aber kann bis morgen ofc viel passieren wenn einer jetzt bissl wasser verliert oder dazu kriegt ändert sich das sofort ^^

bin um 3:30 aufgestanden
hab 3stunden fitness class bikini class supermutantenweiber class geguckt
dann eine stunde awards für supplemente....
dann fing es endlich an war so glücklich (:
dann um 9:00 training instant jetzt einfach ausruhen beste leben

bin einfach nur mega enttäuscht von jay... und auch ziemlich traurig, auch für ihn.. hat mir echt die motivation geraubt..