heute

kreuzheben
beinpresse
klimmis
dips

hoffe lat gefühl wird besser

innerer rücken, kraft des todes
lat fast nich vorhanden

hüa

heute bizeps/brust, da freitag, spaeter disco.
habe irgendwie dass gefühl, daß mein bizeps hinterherhinkt.
druecke immer 10 x 1 mit hilfe, aber dafuer 100 kg.

wenn du ein gk nicht das beste.
pack noch langhantel rudern rein vor vor der beinpresse mit denn 4übungen bist du doch in 30min fertig.
tauscht du beinpresse mit squats immer aus ein tag so ein tag so?

Den standard gersub 2er nicht erkennen/10

Die 30 mins will ich sehn bei kh und beinpresse

bist nen dulli einfach und machst pro satz 5min pause thats it
bist keine 40 jahre bist jung solltest nicht abkacken und keine 3min pause pro heavy satz brauchen.

die gesamte pressekonferenz ist online beste

yea

This post was edited by Rene01 on Sep 27 2013 08:25am

hab die 2x gesehen
kai beste mann bereits mit "mr olympia" unterschrieben autogramms usw.

Ok chef du bist der hengst
Hast deine männlichkeit bewiesen

Gleich wieder schön ins gym rennen 140kg intenet gewicht auflegen und ohne aufwärmen 8x8 ohne pause bankdrücken
Wenn 4 mehrgelenk übungen nich reichen alles klar
Mach ich noch 7 isos hinterher, berichte dann später wie die häschen feucht geworden sind
Like a babo

weiß wer wann genau das prejudging der offenen klasse losgeht?

hüa, du ahnst es ....


XD