wo isn rönny röggl?

und wer kennt denn dennis wulf nicht ^^^^

kxyor am eskalieren

ich bin auch schon völlig durch

knalle grad so meine hose aufn tv (flachbild ofc) natürlich kippt das ding um knallt aufn boden, reißt die ON whey 2,2kg packung mit

das erste was ich mache ist zu schauen ob beim whey alles ok ist und sammel das rausgefallene pulver auf

500euro tv < whey

standart. nachm training immer totaler büffel + ungeschickt.

hab mal nachm training waschbecken mit knie rausgeschlagen.

so hardcore. party hard.

ich komm gar nicht mehr klar
bin kurz davor das schaum aus meinen mund kommt xddd

der nimmt ne auszeit und wird vater

Hey all alles fit bei euch?

wat für alles fit 1day out
bin schlafen so aufgeregt omg gn8
sascha oxe beste mann

Yoa du auch

Beine Schulter Nacken

Beinbeuger 5x

Kniebeuge

Aufwärmen

180x6,4,4 war heute nicht so Dolle ~

Beinstrecker 5x

Frontheben

Bis auf 25kg 3x8

Reverse Butterfly 5x

Military press

Aufwärmen

60x6
70x6
80x3x2

Leichte shrugs 4x

Bauch

Das war's freu mich morgen auf die letzte spätschicht

Leute, ich brauche mal euren Rat. Iich möchte mir demnächst eine Klimmzugstange in der Wand befestigen. Jetzt habe ich überlegt, ob ich diese mit Betonankern in der Wand befestige. Die Teile sollen ja recht fest sitzen. Worüber ich mir jedoch Gedanken gemacht habe ist, wie ich sie später wieder aus der Wand entfernen kann. Dazu ist mir keine Lösung eingefallen, die nicht eine größere Zerstörung der Wand vorsieht. Da ich in einer Mietswohnung wohne möchte ich da natürlich keine größeren Schäden verursachen.
Von den Teilen rede ich. http://befestigungen24.shop-016.de/shop_cfg/befestigungen24/LE_1.jpg
Jemand Ahnung davon?