Ja trainiere meine rotatoren vor jedem push Tag und vor jdm train wärme ich mich 10min min auf
Vor bein tag immer knie aufwärmen gut mit beinstrecker und easy atg squats viel blut in die quads kriegen
150 bank ist übels krank aller xD bist ochse junge
Hab im studio lappen die stoffen und machen stolz 140x1 oder so
Krass mann ^^
Probier mal aus wie viel du mit shirt drückst
Raw ofc besser aber nur um es zu wissen wenns dich interessiert

nenn ihn
kai white xdd

Das einzige was ich mal auf max versucht hab is KH mit 160kg auf 75kg Eigengewicht. Allerdings mit Zughilfen^^^^
Sobald ich mein powerrack daheim habe, werd ich mal KB und BD max-Versuche anfahren

bin auch am überlegen im verein anzufangen und kdk zu machen, dann würde ich auch mal mit hemd probieren, aber generell finde ich raw glaube ich geiler

Wo wohnst du welche Stadt

bilder brudi, post oder pm.

hannover



kriegen nur leute, die ich gut kenne
raeli und leo haben z.b. welche gesehen

K dachte wohnst vllt nrw
Gn8 an alle.

haste leo bei fb? dann stalk ich dich raus.

internetstats 4 life Xddddddd


schön 2cm runter beim beugen

gersub at its best